越接近預(yù)產(chǎn)期，媽媽開始有「我快要生了！」的心理準(zhǔn)備，但是生產(chǎn)到底是怎樣的過程？在分娩期間要怎么做才會(huì)讓生產(chǎn)更順利？如果你事先知道你會(huì)遇到哪些情況，那么在分娩的過程中，你會(huì)鎮(zhèn)定許多，這也正是你在分娩關(guān)鍵時(shí)刻最需要的。
順產(chǎn)過程
第一階段：陣痛開始至子宮頸全開—6～12小時(shí)，養(yǎng)精蓄銳、休息、進(jìn)食
時(shí)間：初產(chǎn)婦約8～14小時(shí)；經(jīng)產(chǎn)婦約6～8小時(shí)。
經(jīng)歷時(shí)間：第一期是從子宮有規(guī)律收縮開始，到子宮頸口開全為止。如果你是第一次生寶寶（初產(chǎn)婦），第一期約需要12小時(shí)；如果你曾經(jīng)有過分娩經(jīng)歷（經(jīng)產(chǎn)婦），約需6小時(shí)。表現(xiàn)：剛開始進(jìn)入規(guī)律宮縮時(shí)，大約每六七分鐘發(fā)動(dòng)一次宮縮，每次可持續(xù)半分鐘。隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，宮縮間隔時(shí)間逐漸縮短，每次宮縮持續(xù)時(shí)間逐漸延長，強(qiáng)度逐漸增加，子宮頸口會(huì)緩慢打開。
過程：
1、當(dāng)媽媽感覺不管如何改變姿勢，子宮收縮都沒有停止，其頻率大約10分鐘一次左右時(shí)，就可以準(zhǔn)備出發(fā)至醫(yī)院待產(chǎn)。
2、到醫(yī)院后，醫(yī)護(hù)人員會(huì)幫媽咪檢查是否可辦理住院手續(xù)正式待產(chǎn)，或暫時(shí)先在醫(yī)院內(nèi)多散步、爬樓梯。
行政院衛(wèi)生署桃園醫(yī)院婦產(chǎn)科主任黃建勛表示，第一產(chǎn)程階段子宮頸是從閉合至10公分全開，需歷時(shí)非常久的時(shí)間，初產(chǎn)婦約8～14小時(shí)；經(jīng)產(chǎn)婦約6～8小時(shí)。
0～3公分開啟階段
特別是0～3公分開啟階段，進(jìn)展速度較慢，此階段產(chǎn)婦還可以吃一點(diǎn)食物或洗個(gè)澡，以儲(chǔ)備體力。
3公分之后
等進(jìn)入3公分之后，如果產(chǎn)婦覺得非常疼痛，可在此時(shí)施行無痛分娩。陣痛頻率隨著產(chǎn)程的進(jìn)行，會(huì)越來越密集，等到子宮頸全開時(shí)，就準(zhǔn)備進(jìn)入產(chǎn)程第二階段。
順利度過第一產(chǎn)程的方法
?。?）宮縮間歇時(shí)休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。這一時(shí)期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時(shí)候長，收縮的時(shí)候短，所以你能有大部分時(shí)間得到休息，盡管常常被突如其來的疼痛打斷，也要努力使自己放松，抓緊時(shí)間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽聽音樂，和人聊聊天。
?。?）宮縮來臨時(shí)腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢。在宮縮來臨時(shí)，可采取腹式呼吸，使腹部放松。采取你感覺喜歡的姿勢，不要刻意按照書本上或醫(yī)生指點(diǎn)你的姿勢，那種姿勢或許不適合你。但一般來說側(cè)臥位要好些。
需立即告訴醫(yī)生的4種情況
（1）宮縮間隔時(shí)間2～3分鐘；
（2）破水了；
?。?）無法控制的用力排便的感覺；
?。?）陰道出血增多。
準(zhǔn)備事項(xiàng)
1、第一階段醫(yī)護(hù)人員會(huì)協(xié)助媽咪更換醫(yī)院衣服。
2、系上胎兒監(jiān)視器檢視胎兒心跳。
3、剃毛、灌腸、打點(diǎn)滴等相關(guān)手續(xù)。（有些手續(xù)是依醫(yī)院規(guī)定或視媽咪需要才進(jìn)行）。
孕婦能做的事～
1、子宮頸初開（0~3公分）距離生產(chǎn)還有一段時(shí)間，建議媽咪繼續(xù)走動(dòng)或爬爬樓梯，以加速產(chǎn)程的進(jìn)行。
2、孕媽咪可以隨著陣痛的變化，施行拉梅茲呼吸法，以轉(zhuǎn)移注意力及疼痛感。
3、可以的話，睡一覺或喝一點(diǎn)流質(zhì)食物以增加體力。
4、不要過度用力，以免消耗體力。
5、如果有安排無痛分娩的產(chǎn)婦，通常大約在子宮頸開了三公分以上時(shí)，醫(yī)師會(huì)準(zhǔn)備幫媽咪進(jìn)行無痛分娩。
準(zhǔn)爸爸能做的事～
1、不要顯露明顯的慌張，以免增加產(chǎn)婦的緊張及壓力。
2、幫忙分散產(chǎn)婦的注意力，幫媽咪按摩后背、進(jìn)行拉梅茲或陪她走路。
3、給產(chǎn)婦信心、多鼓勵(lì)她，多容忍產(chǎn)婦此時(shí)的歇斯底里。
