準爸媽如何才能夠快速健康地受孕

編輯:qiujingwen | 出處: 酷尚時尚女性

  每一對夫妻都想擁有一個既聰明又健壯的孩子,那么,怎樣會更有利于優(yōu)生呢?在這里就給想做爸爸媽媽的年輕夫婦介紹一下有關(guān)于最佳受孕知識。備孕的健康飲食很重要,今天就跟著小編看看如何才能快速健康的“受孕”。

  TOP1吃吃喝喝,自然孕育

  男性體內(nèi)鋅缺乏,會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,懷孕的幾率會提升7倍。

  TOP2清潔健康,孕育生活

  拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂等,極易引起染色體畸變,導致胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化,有些有害誘變物質(zhì)會導致精子數(shù)量下降,甚至陽痿:拒絕過度鍛煉:女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng),嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經(jīng)常體育鍛煉是好事,但不能過度哦!


準爸媽如何才能夠快速健康地受孕

  TOP3保持清爽,輕松穿著

  男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬松的外褲,盡量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車,或者進行一些激烈的體育運動。

  TOP4輕松計算,快樂排卵

  你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實,想生寶寶,最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲:來月經(jīng)之前的14天開始排卵,如果你的生理周期長度為2430天,那么你的排卵期大約在第1016天之間。一個卵子一般只能存活12-24小時,所以排卵后行房往往太晚了,達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時,在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

  TOP5巧用機器,準備把握

  排卵預測器是提升受孕機會的好幫手,它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰),這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個小時。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時之內(nèi)行房,最容易達到受孕的目的。

  

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