避免長期精神壓力規(guī)律生活適時婚育
乳腺癌如此高發(fā)，那么怎么預(yù)防呢？很多女性可能知道，預(yù)防乳腺癌應(yīng)重視自檢，但如果以“是否摸到包塊、是否痛”作為就診標(biāo)準(zhǔn)，則會嚴(yán)重耽誤治療。因為乳腺癌早期可以沒有任何臨床表現(xiàn)，大齡熟女等乳腺癌高發(fā)風(fēng)險人群應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行篩查。
據(jù)四川大學(xué)華西醫(yī)院鄭鴻教授介紹，提前預(yù)防和篩查對于女性患者防治乳腺癌非常重要。乳房出現(xiàn)疼痛并非乳腺癌的特有癥狀，也可能是乳腺增生等乳房疾病，有腫塊但沒有疼痛也不代表可以排除乳腺癌。乳腺癌早期可以沒有任何臨床表現(xiàn)，高危人群應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，及時發(fā)現(xiàn)是否患病。
壓力太大也會造成乳腺癌
這些高危人群包括有乳腺癌家族史；12歲以前月經(jīng)初潮或行經(jīng)大于40年者；過食高糖高脂低纖維食物，體型過度肥胖或伴有糖尿病者；長期服用激素或使用激素替代療法；30歲后生小孩、40歲以上未孕、獨(dú)身、婚齡過大或婚姻時間短者；有乳腺良性疾病史；有放射史以及不良生活方式等；大量應(yīng)用含雌激素的美容品、保健品者。
同時，專家也強(qiáng)調(diào)，乳腺癌防治的重點(diǎn)是提前預(yù)防。對女性朋友來說，規(guī)律生活、適時婚育、充分哺乳、定期進(jìn)行乳腺癌檢查是最有效的預(yù)防手段。除了要避免處于長期的精神壓力、情緒波動、睡眠不足等風(fēng)險因素外，更應(yīng)該在飲食上避免食入引起乳腺癌的危險因素。長期堅持一項或多項戶外有氧運(yùn)動，如慢跑、自行車、太極、快走、爬山等，也能降低患上乳腺癌的風(fēng)險。
