松弛頸部
頸部僵硬？有辦法！坐在椅子靠前處，挺直后背，將頭用力向上伸，感覺有無(wú)形的繩子向上牽引。再將下巴向胸部靠，與此同時(shí)肩膀盡量向上提，并緩緩劃圈運(yùn)動(dòng)。兩肩胛骨應(yīng)盡可能靠近，好象你要吻自己的肩膀一樣。如此重復(fù)至少十次，你會(huì)獲得全新的感受。
倆人的舞蹈
你知道肚皮舞是產(chǎn)生于生育儀式的舞蹈嗎？學(xué)跳肚皮舞是個(gè)不賴的主意，你可以以特殊的形式進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，為生育做準(zhǔn)備?；蛟S更可行的辦法是：挑選優(yōu)美的音樂，站在鏡子前自?shī)首詷返負(fù)u擺胯部。別以為這看上去用處不大，重要的是這種動(dòng)作可以讓頸椎保持彈性，而且讓你保持活動(dòng)。
氧氣給人活力
你不要簡(jiǎn)單地吸吸新鮮空氣就算了，而是有意識(shí)地大口呼吸：先是腹部，再是胸腔。你要讓身體的每個(gè)角落（當(dāng)然還有肚子里的小寶寶）都被新鮮的氧氣光顧。呼吸的同時(shí)會(huì)讓你松弛。呼氣的時(shí)間應(yīng)當(dāng)是吸氣的二倍。這會(huì)讓你有心曠神怡的感覺：鼻腔上端緊挨著嗅覺中心的是負(fù)責(zé)聯(lián)想和集中精神的區(qū)域。
神奇注視
燭光能引起夢(mèng)境。因而燭光可以幫助你訓(xùn)練集中能力，讓你的目光飄忽迷離：從蠟燭上移開，再?gòu)拇翱谕断蜻b遠(yuǎn)的地平線。隨后再注視面前的燭光，用半分鐘時(shí)間不眨眼地注視。之后再將目光送向遠(yuǎn)方，在地平線處尋找某一點(diǎn)。如此二到三次即可。
排遣壓力
有時(shí)會(huì)沒有緣由的心情糟嗎？這個(gè)小小氣功練習(xí)可以幫助你很快擺脫無(wú)名火：將兩腳分開與肩膀同寬，后背挺直，放松全身肌肉。肩膀放松，將手臂向身體兩側(cè)伸展，之后在胸前握拳用力互相頂，數(shù)到十再松
