懷孕為何要補(bǔ)葉酸？
葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。如在我國發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可起早期的自然流產(chǎn)。
到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。
葉酸應(yīng)在何時(shí)補(bǔ)
葉酸應(yīng)該什么時(shí)候補(bǔ)？
現(xiàn)在我們國家都普遍讓準(zhǔn)媽媽在懷孕之前就服葉酸，讓體內(nèi)葉酸水平達(dá)到一定的程度，葉酸的劑量和平時(shí)我們一般用于抗貧血的葉酸的劑量是不一樣的。這是小劑量的葉酸。它的劑量比一般的少是400微克。吃小劑量的葉酸的目的是預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形的發(fā)生。建議懷孕前三個(gè)月就開始吃，使體內(nèi)葉酸水平達(dá)到一個(gè)平衡，懷孕以后還要再吃三個(gè)月。很多營養(yǎng)師都建議孕期營養(yǎng)肯定會(huì)對孩子有主動(dòng)轉(zhuǎn)移，媽媽把營養(yǎng)素主動(dòng)的運(yùn)給孩子，保障孩子的營養(yǎng)供應(yīng)。這其中就包括鐵劑和葉酸。很多營養(yǎng)師建議整個(gè)孕期都要服用葉酸和鐵劑。不一定只服用到懷孕前三個(gè)月。
很多營養(yǎng)師的意見都建議孕期全程服用葉酸和鐵劑。從臨床和醫(yī)療的角度來看，只有在出現(xiàn)貧血的癥狀，出現(xiàn)血色素下降的情況下才建議病人吃一些鐵劑和葉酸制劑，很多營養(yǎng)師都建議全程服用葉酸，只有好處沒有壞處。
孕期葉酸如何補(bǔ)？
葉酸的膳食中的來源主要是各種蔬菜，動(dòng)物肝臟，蛋黃等，食物中的天然葉酸的吸收率較低，加上烹調(diào)過程中損失，育齡婦女葉酸缺乏較為普遍，初步估計(jì)大約有1／3的婦女有不同程度的缺乏，這種狀況可以通過葉酸補(bǔ)充劑的方法得到糾正和改善。
