對于維生素的攝入，醫(yī)生認為藥補不如食補，因為食補比較安全，不會因維生素攝入過多而導致中毒。此外，在懷孕前三個月到懷孕后三個月期間，孕婦可適量服用葉酸，每片中含0.4毫克葉酸最佳，一日一片，可有效預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
【相關(guān)提示】
10法幫準媽媽控制體重
1、在家里準備一個體重測量計，隨時掌握體重變化情況。
2、一日三餐一定要有規(guī)律。
3、吃飯要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。
4、盡量少吃零食和夜宵，特別是就寢前兩個小時左右別吃東西。
5、避免用大盤子盛裝食物，面對一大盤子美味的誘惑可能會失去控制力?？梢杂眯”P子盛裝或者實行分餐制。
6、別為了怕浪費而吃過多食物。懷孕期間尤其不要這樣，以免食物沒浪費卻增加了體重。
7、多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素，而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。
8、少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。
9、避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。
10、不喝酒精類飲品。
