聰明之舉19:及早預(yù)防肥胖
學(xué)步乳兒何來“體重控制”一說?但肥胖往往萌芽于幼年,喂養(yǎng)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)不足在不經(jīng)意間就造成了肥胖。肥胖對(duì)寶寶的未來健康影響非常嚴(yán)重和深遠(yuǎn),與成年后的高血壓、高血糖、心腦血管病等有很密切的相關(guān),兒童肥胖真正是父母心中深深的痛。
注意飲食禁忌
肥胖重在預(yù)防,在食物選擇中,甜度超過10%的飲料(如果汁、奶飲料、可樂等)、油炸食品、點(diǎn)心、糖果、夾心餅干、膨化食品不該經(jīng)常出現(xiàn)在寶寶的食譜中。另外,每天至少要安排1-2小時(shí)戶外活動(dòng)。
聰明之舉20:注意飲食禁忌
這個(gè)階段的寶寶,容易在飲食上進(jìn)入諸多“禁區(qū)”,媽咪應(yīng)該注意——
1.油膩、油炸、大塊、堅(jiān)硬的食物;
2.咖啡、濃茶、辛辣、脹氣的食物;
3.粗纖維含量豐富的蔬菜、泡菜,如生蘿卜、洋蔥、豆子、甘藍(lán)、整?;ㄉ?strong>杏仁、榛子等;
4.高糖度食物,如甜點(diǎn)心、夾心餅干、巧克力;
5.未經(jīng)煮熟的海產(chǎn)品,特別是貝類。