拉梅茲呼吸法幫助準媽減輕分娩的痛

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  十月懷胎,一朝分娩。許多準媽媽都曾想過,不久后的某一天,腹中的寶寶將在黑暗中摸索著,想要推開那扇帶他進入多彩世界的“產(chǎn)門”,但隨之而來的將會是足以讓媽媽自己撕心裂肺的疼痛,這讓她們不寒而栗。

  是不是那隨著分娩而至的疼痛,準媽媽只能無奈地接受而無法改變?其實不然。準媽媽有沒有想過,在分娩時正確的呼吸也能幫助你減輕產(chǎn)痛?只要你對分娩的過程和規(guī)律有所了解,在分娩前學(xué)會“拉梅茲分娩呼吸法”,并在分娩時正確運用它,你分娩的疼痛就會減輕。


 分娩一定會感受到強烈的痛嗎

  分娩一定會感受到強烈的痛嗎?

  產(chǎn)痛是陣發(fā)性的。分娩并不一定會經(jīng)歷劇痛。產(chǎn)時的疼痛程度和精神緊張息息相關(guān)??謶帧⒕o張以及壓力過大會導(dǎo)致全身肌肉緊張甚至痙攣。這樣,疼痛的神經(jīng)末梢得到刺激的機會增加,傳出疼痛的信息增加,產(chǎn)生疼痛的感覺也會增加,可能出現(xiàn)難以忍受的宮縮劇疼。另外緊張和恐懼還可能導(dǎo)致不協(xié)調(diào)的子宮收縮,使分娩過程不順利,產(chǎn)程延長甚至停滯。

  臺灣歌星蔡幸娟,在懷孕七個月時推出了新專輯《媽媽情歌》。進錄音室錄歌時,她結(jié)合運用了“拉梅茲呼吸法”,用愉快放松的心情配唱,而這樣的歌曲也多了一份格外的舒緩。

  1960年,一種新型的分娩呼吸技巧從美國傳到亞洲,引起轟動。由于它是由法國醫(yī)生拉梅茲(Lamaze)博士在1951年整理后向世界推廣,因此被稱為“拉梅茲分娩呼吸法”。它利用呼吸分散準媽媽的注意力以減輕分娩的痛苦,同時也可由丈夫陪同練習(xí)和運用。拉梅茲分娩呼吸法強調(diào)分娩是一種正常、自然、健康的過程。通過一系列的學(xué)習(xí)與持續(xù)的練習(xí),使每位準媽媽在情緒上、理智上、心理上及生理上都有所準備。

  拉梅茲分娩呼吸法的原理

  拉梅茲分娩呼吸法的基本原理是以俄國當(dāng)時非常出名的心理預(yù)防法為依據(jù),認為人類的大腦能被訓(xùn)練去接受并分析一個給予的刺激,并選擇如何反應(yīng)。所以,拉梅茲分娩呼吸法,也被稱為心理預(yù)防式的分娩準備法。這種分娩呼吸方法,從懷孕早期開始一直到分娩,通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過程,有效地讓準媽媽在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉(zhuǎn)移疼痛,適度放松肌肉,能夠充滿信心地在分娩過程發(fā)生產(chǎn)痛時保持鎮(zhèn)定,以達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

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