心理克服陣痛的方式：
1.拉梅茲：拉梅茲生產(chǎn)法是60年待后期傳進(jìn)臺灣，主要是利用呼吸分散注意力，減輕對于陣痛與分娩的痛苦。
2.減少刺激與干擾：在孕媽咪經(jīng)歷陣痛期間，若是身邊有其它不必要的刺激，會成為孕媽咪的負(fù)擔(dān)，像是強(qiáng)烈照射的光線、惱人吵雜的聲音。讓孕媽咪在一個(gè)安靜舒適的環(huán)境待產(chǎn)，她的身心獲得適當(dāng)?shù)姆潘?，比較能夠面對一波接一波的陣痛。
3.想象：想象力無遠(yuǎn)弗屆，根據(jù)孕媽咪們的經(jīng)驗(yàn)談，想象孩子出生的模樣、健康踢著小腳的樣子，可以減輕一點(diǎn)心靈對于陣痛的恐懼。
現(xiàn)行的無痛分娩多采用硬脊膜外、脊椎給藥的方式，阻斷知覺神經(jīng)，孕婦仍然可以活動及自立生產(chǎn)。這種方法無論在止痛效果、止痛期間(與產(chǎn)程的配合)或副作用的發(fā)生比率、對胎兒的影響都是十分有效而合適的。也因此為國內(nèi)外絕大多數(shù)的醫(yī)護(hù)人員所認(rèn)同使用。進(jìn)行無痛分娩的最好時(shí)機(jī)是開三指后，因?yàn)榇藭r(shí)產(chǎn)程已經(jīng)逐步進(jìn)行，子宮的收縮更加頻繁，也有一定的強(qiáng)度。如果太早進(jìn)行無痛分娩，可能會延長整個(gè)產(chǎn)程。
陣痛時(shí)應(yīng)避免的行為！ 不要大呼小叫。聲嘶力竭的哭喊或是為了想要控制陣痛而認(rèn)真憋力，反而會消耗太多力氣，等到要生產(chǎn)時(shí)可能已經(jīng)精疲力竭了。 不要在病床上滾來滾去?！吹皆诘厣洗驖L’，這句話一點(diǎn)也沒錯，但不適用于待產(chǎn)的孕媽咪，因?yàn)闈L來滾去不但不能減輕疼痛，反而會令身體不舒服。
*先生應(yīng)給予的照顧* 陣痛并不會一直持續(xù)，它會有幾分鐘的暫歇期，孕媽咪可以趁這個(gè)讓松口氣的時(shí)候放松身體，喝喝水或是走動走動。要捱過陣痛期，丈夫的陪伴也是大功臣，以下內(nèi)容，可以推薦給的先生看：
1.孕媽咪陣痛時(shí)，你可以輕輕抱住她，替她擦擦汗水，或是問問可以為她做什么。說些安撫的話語，讓孕媽咪的心靈獲得放松。
2.為孕媽咪輕輕按摩下背部或是肩膀，可以減低孕媽咪的不適。
3.引導(dǎo)孕媽咪在陣痛時(shí)進(jìn)行深呼吸。
4.親切的言語呵護(hù)，不時(shí)的打氣及給予支持。 其實(shí)不論你怎么計(jì)劃推算，寶寶何時(shí)會誕生沒有人預(yù)測的準(zhǔn)。所以孕媽咪想要能從容不迫的面對生產(chǎn)過程，可以先認(rèn)識產(chǎn)程的推展、待產(chǎn)和生產(chǎn)會面臨的醫(yī)療措施與變量，也可以對可能遇到的生產(chǎn)狀況做個(gè)概括性的了解?；蛟S生產(chǎn)時(shí)的疼痛令難以忍受，一旦摟抱著自己懷胎十月，好不容易才瓜熟蒂落的寶寶時(shí)，一切都會是非常值得的。
