孕期補鈣 準媽媽們要注意這些事項

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

  補鈣是每個準媽媽都關心的話題,市場上的廣告、宣傳讓人眼花繚亂,到底孕期應該怎么補鈣?食補還是藥補?每個準媽媽都需要補嗎?哪一種補鈣的產(chǎn)品是最佳的選擇呢?

    1、每個孕婦都需要補鈣嗎?


關于孕婦補鈣的六大注意事項

  這個答案是肯定的,每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體,準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人,光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑。

      如果孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時,可調(diào)動母體骨骼中的鈣鹽,以保持血鈣的正常濃度。

      如果母體缺鈣嚴重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐,還可導致孕婦骨質(zhì)疏松,引起骨軟化癥。

  但是,需要注意的是,補鈣首先應該從豐富食物種類,均衡飲食結(jié)構入手,其次才是選擇補鈣產(chǎn)品。

  2、補鈣應該從什么時候開始?

  如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時,因為這個階段是胎兒骨骼形成,發(fā)育最旺盛的時期。

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