3、鈣,能不能自己補?
孕婦只要了解正確的補鈣常識,可以自己在藥店購買正規(guī)廠家的補鈣藥品或保健品。不一定需要醫(yī)生的處方,但一定要注意用量,和選擇鈣的種類。一般來說,現(xiàn)在市場上的碳酸鈣產(chǎn)品吸收力還是不錯的,但也要看制藥過程中鈣分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。
關(guān)于孕婦補鈣的六大注意事項
4、如何正確的服用鈣劑?
近期,美國的一些關(guān)于補鈣的研究顯示,一次服用大量的鈣劑會使受體封閉,導(dǎo)致鈣無法被吸收。因此,每次服用鈣的劑量不要過大,孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。
5、鈣補多了有沒有危害?
補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D,鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意,服用了過多的維生素D,會造成人體中毒。鈣補多了,容易造成高鈣血癥,甚至導(dǎo)致腎結(jié)石。
6、服用多種食物補充還用特別補鈣嗎?
不以服用的種類為準(zhǔn),要看服用鈣的總量。我們的飲食結(jié)構(gòu)中鈣含量比較少,因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。除了從食物中吸收,還要額外再服用600-800毫克的鈣。