1、日本
準(zhǔn)媽媽在孕婦學(xué)校開始所有課程之前進(jìn)行的預(yù)備動作就是放松。
準(zhǔn)媽媽們在一間燈光柔和的房間里，伴隨著舒緩的音樂，進(jìn)行著舒展的動作，盡量放松自己，使身體和精神達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)。日本學(xué)者七田真認(rèn)為，胎兒期如果準(zhǔn)媽媽心情舒暢，孩子在兒童心理發(fā)展的情感、個性、智慧和能力等方面就比較良好。出生后孩子的直覺力、想象力、空間感、創(chuàng)造力都比較好。
情緒胎教：快樂才是最好的胎教
2、英國
醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)：胎兒能理解準(zhǔn)媽媽的感情。當(dāng)準(zhǔn)媽媽驚恐失措的時候，胎兒就會全身抽搐。當(dāng)準(zhǔn)媽媽悶悶不樂時，平時很活躍的胎兒，也好像沒有力氣一樣不動了。這是因為當(dāng)準(zhǔn)媽媽情緒變化時，神經(jīng)系統(tǒng)分泌的激素就會隨血液經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒產(chǎn)生與準(zhǔn)媽媽一樣的情緒特征。所以，英國醫(yī)生針對媽媽的情緒狀況會明確地提出要求。
準(zhǔn)媽媽快樂八法
人們常說，不如意事十之八九，生活中，難免碰到不如意的事情或變化，它們隨時會左右準(zhǔn)媽媽的情緒，每逢到這時不妨采用以下方法，讓自己保持寧靜、快樂的情緒。
方法一：多想想腹中的寶寶
在日常生活中，人們經(jīng)常用警句、名言告誡自己，保持開朗、明快的心境，不為一些無謂的事所動，如擔(dān)心胎寶寶的發(fā)育、性別;擔(dān)心分娩疼痛、難產(chǎn);擔(dān)心產(chǎn)后無奶、體形變化等。每當(dāng)生氣或發(fā)脾氣時，多想想腹中的胎寶寶，心緒就會調(diào)整過來。
方法二：用藝術(shù)陶冶情操
準(zhǔn)媽媽多接觸一些優(yōu)雅的藝術(shù)，如格調(diào)優(yōu)美、文筆高雅的小說、散文或詩歌，視覺明快或詼諧幽默的影視作品，美麗的圖片或畫作，或者多欣賞一些大自然秀麗迷人的景致，能使精神放松的優(yōu)美樂曲等，以使感情變得柔和，精神生活變得充實，從而使心情保持愉悅。
