方法七：少吃影響情緒的食物
準(zhǔn)媽媽不要過多地進(jìn)食巧克力、甜食、肉和魚，這些食物使血液中兒茶酚胺增多，容易引起煩躁不安、愛發(fā)脾氣、憂郁等消極情緒。
方法八：減輕妊娠帶來的心理壓力
妊娠晚期，準(zhǔn)媽媽由于腹部膨大而出現(xiàn)下肢水腫、活動(dòng)困難、尿頻、便秘等，夜間腿腳常發(fā)生抽筋，睡眠受到影響，這些不適會(huì)使準(zhǔn)媽媽心煩、易怒。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)積極參加孕期講座，通過孕產(chǎn)咨詢和閱讀有關(guān)書刊，正確認(rèn)識(shí)分娩是一個(gè)正常的生理過程，減輕心理壓力，向醫(yī)生請教戰(zhàn)勝生理變化帶來不適的方法。
情緒胎教：快樂才是最好的胎教
溫馨提示
負(fù)面情緒對胎兒的影響
1、負(fù)面情緒釋放的有害物質(zhì)可使準(zhǔn)媽媽血壓升高，發(fā)生暫時(shí)性子宮——胎盤血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致胎寶寶暫時(shí)性缺氧而影響身心正常發(fā)育。
2、負(fù)面情緒可對胎兒下丘腦造成不良影響，使胎寶寶日后患精神病的概率增大，即使幸免，往往出生后體重低、好動(dòng)、愛哭鬧、睡眠不良。
3、負(fù)面情緒使胎兒出生后經(jīng)常發(fā)生消化系統(tǒng)功能紊亂，患其他疾病的可能性增高，并對環(huán)境適應(yīng)差，幼兒時(shí)期常常發(fā)生行為問題以及學(xué)習(xí)困難，通常被人們認(rèn)為很難養(yǎng)育。
4、準(zhǔn)媽媽若是情緒極度不安，如在早孕7～10周內(nèi)，是胚胎腭部和臟器發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，就會(huì)引起兔唇、腭裂、心臟有缺陷等畸形;在妊娠后期，可使胎動(dòng)過速、子宮出血或胎盤早期剝離，引發(fā)早產(chǎn)、胎寶寶死亡等。
5、負(fù)面情緒能造成胎寶寶在出生后成為“性格異常兒童”，如挑食、好發(fā)脾氣、十分好動(dòng)，甚至患多動(dòng)癥。
