什么時(shí)候吃水果比較好呢？
溫馨提示：
水果營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和其它營養(yǎng)素，夏季進(jìn)食，還具有消熱解暑的功效。不過，寶寶吃水果也有講究，不是什么水果都可以吃的。媽媽要根據(jù)寶寶的體質(zhì)和月齡來挑選水果，并把握寶寶進(jìn)食水果的時(shí)間和進(jìn)食的量，做到“因人而食”。
1、水果與體質(zhì)要相宜
舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶：最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等。
咳嗽、氣喘的寶寶：少吃西瓜、木瓜、香瓜等瓜類水果。
皮膚過敏的寶寶：少吃芒果、草莓、菠蘿、柑橘、木瓜等水果。
消化不良的寶寶：適宜吃熟蘋果泥。
食用配方奶便秘的寶寶：適宜吃生蘋果泥。
2、逐步添加新的水果品種
逐步適應(yīng)：給寶寶添加水果輔食，可以從添加蘋果、香蕉、梨、西瓜之類的常見水果開始，再逐步添加新品種。
清洗消毒：最好吃新鮮的時(shí)令水果，水果要洗凈、去皮、去核，做成果汁、果泥給寶寶吃。
防止過敏：把水果用水煮3～5分鐘再給寶寶吃，不容易引起過敏。也可以先少量添加，寶寶吃完1-2個(gè)小時(shí)沒有不良反應(yīng)，可以繼續(xù)喂，若不適應(yīng)，就要隔段時(shí)間再喂了。
3、吃水果注意時(shí)間：水果既不主張?jiān)诓颓俺裕膊恢鲝堅(jiān)陲柌椭蟪?。最好把吃水果的時(shí)間安排在兩餐之間，或是午睡后，讓寶寶把水果當(dāng)作點(diǎn)心吃。
4、水果輔食的量要適度
月齡 進(jìn)食量
2～4月 果汁30～50ml
5～6月 果汁50～80ml或果泥15～20g
7～8月 果汁100ml或果泥25g
9～11月 適當(dāng)捻碎切塊的水果30～40g
12～1 5月 水果40～50g
5、適合小寶寶的吃法
a、果汁：選擇新鮮、成熟的水果，如柑橘、西瓜、蘋果、梨等，用水洗凈后去掉果皮，把果肉切成小塊，或直接搗爛放入碗中（先去果核），然后用湯匙背擠壓出果汁，或者用消過毒的紗布擠出果汁，也可用榨汁機(jī)榨取果汁。
b、果水：將水果洗凈后去果皮，用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3~5分鐘即可。等稍涼后再打開鍋蓋食用。
c、果泥：5個(gè)月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。
d、直接吃：1歲以后，幼兒就可以直接吃各種水果了。吃水果的時(shí)間最好安排在喂奶或進(jìn)餐后，因?yàn)樗潜容^多，奶前或餐前食用會(huì)影響正餐進(jìn)食量。
