8、腿部：
（1） 腿肚抽筋：用熱水泡腳防寒。腿和腰受涼，常常引起抽筋。感覺到冷時(shí)，可用熱水泡泡腳。注意熱水要浸過腳踝。直至下半身感到暖和為止。這樣預(yù)防腿肚抽筋。
（2） 腿部浮腫：用指壓療法按壓腳背的穴位，用兩手大拇指輕輕按壓腳背骨之間的部位。另一只腳同樣，妊娠初期就可做此按摩。在整個(gè)妊娠期間均可按摩。
?。?） 腿根部疼痛：大腿根部疼痛時(shí)，用手指按肌肉緊張的部位，就會(huì)有效果。
按摩手指
9、手部：
?。?） 放松手指：兩手間距離同肩寬，握緊拳頭，然后突然用力伸開手指。反復(fù)做此動(dòng)作，可促進(jìn)血液循環(huán)，消除手指麻木。
（2） 指壓手掌：把一只手的大拇指放在另一只手的手掌，用在拇指按壓感覺舒服的部位，另一手同樣。
（3） 按摩手指：用一只手的拇、食兩指捏著另一只手各指的兩個(gè)側(cè)面，從指根按摩到指尖。
（4） 按壓手背上手掌骨之間的部位：一只手的大拇指放在另一只手的手背上，按壓食指到小指之間的指縫。注意大拇指和食指之間的部位不要用力按壓。另一只手做法相同。
10、腳部：
腳掌疼痛：用兩手在拇指輕輕按壓腳心的穴位，可消除腳的疲勞。另一只腳也同樣。
