媽媽們需要更加主動 生孩子是你自己的事

編輯:曉琳 | 出處: 久久健康網(wǎng)

  “人性化分娩”,比如分娩過程中增強(qiáng)產(chǎn)婦的主動性,讓分娩的操作更科學(xué),產(chǎn)程更順暢,產(chǎn)婦更輕松,母子更健康。

  與減少醫(yī)療干預(yù)相對應(yīng)的目前國際上圍產(chǎn)技術(shù)的潮流是回歸自然的“人性化分娩”,比如分娩過程中增強(qiáng)產(chǎn)婦的主動性,讓分娩的操作更科學(xué),產(chǎn)程更順暢,產(chǎn)婦更輕松,母子更健康。


主動分娩

  更主動!生孩子是你自己的事

  主動分娩,準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前必讀

  不要覺得生產(chǎn)完全是醫(yī)生的事,你的主動配合很重要。子宮收縮的顯著特點(diǎn)是有節(jié)律性,也就是說,每次收縮后都有間歇,每次疼痛都有緩解期,掌握這一特點(diǎn)進(jìn)行深呼吸可幫助自己放松鎮(zhèn)痛。除此以外,你還可以在產(chǎn)前掌握一些伸展、擴(kuò)胸、瑜伽等運(yùn)動知識,諸如有節(jié)奏地移動、晃動骨盆。如此你就可以連同你的身體一同參與分娩而不是與身體抗衡。你將會準(zhǔn)確地體會到什么運(yùn)動及姿勢可以減輕疼痛,如何使骨盆開大以便讓BB娩出。

  深呼吸秘訣,直至一陣宮縮過后再恢復(fù)正常呼吸。

  作用,從而減輕子宮肌肉的疲勞,并且轉(zhuǎn)移注意力,保持鎮(zhèn)靜,使子宮收縮既有力又協(xié)調(diào)。

  主動分娩,以下要點(diǎn)記心中

  如果你想主動分娩,掌握伸展、擴(kuò)胸等運(yùn)動很有益處,其中有些活動方式來源于瑜伽功,諸如有節(jié)奏地移動、晃動骨盆,發(fā)出任意想要發(fā)出的聲音。你不必掩飾自己,隨意做任何喜歡做的事情。如此你就可以同你的身體一同參與分娩而不是與身體抗衡。你將會準(zhǔn)確地體會到什么運(yùn)動及姿勢可以減輕疼痛,如何使骨盆開大以便讓胎兒娩出。

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