媽媽們來看看孕37周 安產(chǎn)妙招之運(yùn)動(dòng)篇

編輯:曉琳 | 出處: 久久健康網(wǎng)

  即將生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們,此刻的心情一定是忐忑不安,煩惱自己是否可以平安順利地生產(chǎn)。以前的女人,好象比較沒這方面的問題,主要是因那時(shí)候的女人,活動(dòng)機(jī)會(huì)較多、較好生。反觀之,現(xiàn)代的生活型態(tài)。出門有車代步,洗衣有洗衣機(jī)代勞。連上個(gè)樓梯。也有電梯效勞。難怪乎,臺(tái)灣的剖腹產(chǎn)比率高居世界第一。想順利生產(chǎn)嗎?且看我們精心為策劃的安產(chǎn)妙招之運(yùn)動(dòng)篇。


安產(chǎn)妙招

  安產(chǎn)妙招之運(yùn)動(dòng)篇

  適度運(yùn)動(dòng),不僅有益身體健康,還能培養(yǎng)生產(chǎn)時(shí)所需要的體力。

  1、每天到公園走走,有遮陽的大樹、美麗的花朵,還有清新的空氣,順便活動(dòng)筋骨,是休閑也是運(yùn)動(dòng)。

  2、逛百貨公司,不但可以搜集各種嬰兒用品信息,也可以順便鍛煉體力,一舉兩得。

  3、帶著計(jì)步器散步,隨身攜帶計(jì)步器,并定下目標(biāo),切實(shí)達(dá)成。先不要替自己定下高目標(biāo),在身體狀況習(xí)慣之后,再增加“量”。

  4、孕婦體操。在做任何運(yùn)動(dòng)時(shí),一旦發(fā)現(xiàn)身體不適或腹部發(fā)硬,即應(yīng)該馬上停止,躺下休息。某些高危險(xiǎn)群的孕婦,例如有先兆性流早產(chǎn)、高血壓妊娠毒血癥等,則最好避免之。

  孕婦還需心理營(yíng)養(yǎng) 緩解孕期焦慮的小竅門 孕婦心理壓力的來源

  此刻的心情一定是忐忑不安,煩惱自己是否可以平安順利地生產(chǎn)。以前的女人,好象比較沒這方面的問題,主要是因那時(shí)候的女人,活動(dòng)機(jī)會(huì)較多、較好生。反觀之,現(xiàn)代的生活型態(tài)。出門有車代步,洗衣有洗衣機(jī)代勞。連上個(gè)樓梯。也有電梯效勞。難怪乎,臺(tái)灣的剖腹產(chǎn)比率高居世界第一。想順利生產(chǎn)嗎?且看我們精心為策劃的安產(chǎn)妙招之運(yùn)動(dòng)篇。

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