準(zhǔn)爸媽要用實際行動給寶寶傳遞愛

編輯:曉玲 | 出處: 搖籃網(wǎng)

  幫助胎兒做運動

  準(zhǔn)媽媽在通過一段時間的撫摸、按壓胎教之后,胎寶寶能逐漸適應(yīng)準(zhǔn)媽媽的手法,并且會跟隨準(zhǔn)媽媽手法的變化,進行輕柔的蠕動。此時,準(zhǔn)媽媽可以引導(dǎo)胎兒做運動訓(xùn)練。


準(zhǔn)爸媽要用實際行動給寶寶傳遞愛

  姿勢:準(zhǔn)媽媽平臥在床上,休息片刻,做一些放松動作,如閉上眼睛,讓全身的肌肉放松,用鼻子進行有意識的呼吸,吸氣默念“一”,呼氣時自然放松,保持一定的節(jié)律。這樣持續(xù)3~5分鐘,同時想象美好的事物,想象胎兒的美好形象。

  方法:

  第一套:準(zhǔn)媽媽捧著腹部,從上到下,從左到右撫摸3分鐘。

  第二套:準(zhǔn)媽媽用手指在腹正中反復(fù)按呼吸的節(jié)奏輕敲腹部一下,歇一下,連續(xù)做2分鐘。

  第三套:準(zhǔn)媽媽輕推腹部,用手在腹部左側(cè)輕推5次,使胎兒借助外界的力量在母腹內(nèi)上、下、左、右運動。

  第四套:準(zhǔn)媽媽輕拍腹部,用手在同一個地方輕輕拍腹壁3~5次,再換一個地方輕拍,連續(xù)做3分鐘。

  第五套:準(zhǔn)媽媽緩緩地轉(zhuǎn)動身體做左側(cè)臥位5分鐘,然后復(fù)原。

  溫馨提示

  運動是一種很有效的胎教方法,但是不合理的運動就是胎教中的大忌了。與胎兒做運動聯(lián)絡(luò)時,要輕輕撫摸胎兒,每天2~4次為宜。有時胎兒也會不遵母命,此時就要耐心等待,不要急于求成。

  注意:做運動胎教時,動作不宜過猛。而且時間不要太長。

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