準媽媽懷孕期間應該補充些什么呢？專家介紹說，孕婦應當重視對葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的補充。為了使體內(nèi)的胎兒能順利成長，孕婦要盡量安排好每天的飲食生活，一定要養(yǎng)成均衡、良好的飲食習慣，不偏食、挑食，盡量將食物烹調(diào)得美味可口，增進食欲。
整個孕程不能缺硒
美國醫(yī)學工作者在研究硒與妊娠期、哺乳期婦女及新生兒的關系時，發(fā)現(xiàn)硒可降低孕婦血壓，消除水腫，改善血管癥狀，預防和治療妊娠高血壓癥，抑制婦科腫瘤的惡變。此外還能預防胎兒致畸。國內(nèi)的研究證實，懷孕婦女血硒含量低于非孕婦女，并且，妊娠婦女的血硒含量隨妊娠期逐漸降低。分娩時降至最低點，有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎等妊娠病史的孕婦血硒含量又明顯低于無此病史者。
不同階段的準媽媽應該需要哪些營養(yǎng)
德意志聯(lián)邦大學兒重醫(yī)院的研究表明，嬰兒出生時，血硒水平很低，需及時從母乳中攝取大量的硒，以保證嬰兒正常的生長發(fā)育。預防新生兒的營養(yǎng)阻滯和保證大腦的正常發(fā)育，這就使母乳的硒含量顯得極為重要。因此，妊娠期和哺乳期婦女每日補充適量的硒，對新生兒及自身的健康是十分有益的。
美國科學委員會食物和營養(yǎng)組推薦一般成年女性硒的每日攝入量為50—200微克之間是安全的。我國的研究人員根據(jù)國內(nèi)習慣膳食的調(diào)查建議每日400微克作為最大安全膳食硒日攝入量。
懷孕不同時期胎兒需要不同營養(yǎng)
1、懷孕初期（1～3個月）
懷孕初期是胚胎各組織器官形成時期，是胎兒生長發(fā)育至關重要的時期，也是胎兒最易致畸的時期。在這一時期，膳食調(diào)配上應多樣化，營養(yǎng)要豐富全面，以清淡、少油膩為主。
