給準爸準媽準備好 幾款增加孕氣的美食

編輯:zhanglin | 出處: 鳳凰

  ●醬豬心

  原料:豬心

  關鍵詞:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、血紅素鐵、較低脂肪


炒豬心

  ●韭菜炒牡蠣

  原料:韭菜、牡蠣

  關鍵詞:胡蘿卜素、鋅、鈣、蛋白質(zhì)

  營養(yǎng)師提示:

  飲食平衡更重要

  這里要提醒未準爸爸和未準媽咪,不要忘記飲食結(jié)構(gòu)均衡、合理才是最根本的。如果又吃燒烤又喝啤酒,恐怕早就抵消了以上這些食物帶來的好處了。即便吃的都是好的食物,比例失調(diào)也一樣會給身體帶來傷害,在膳食平衡的基礎上多選用這些食物才能達到目的。

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