孕婦腿抽筋怎么辦
孕婦腿抽筋怎么辦?如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象,可以這樣緩解哦。
出現(xiàn)腿抽筋,可先將腳跟著地,將腳掌貼平地面
1、腳掌貼平。如果孕媽媽們在站著時出現(xiàn)腿抽筋,可先將腳跟著地,將腳掌貼平地面;如果孕媽媽們在晚上睡覺時發(fā)生抽筋的癥狀,可先將腳掌貼平墻面,待較為舒緩之后,再進(jìn)行下一個動作。
2、腳尖上翹。腳尖上翹可以帶動小腿肚的肌肉,并將小腿筋拉直。肌肉一旦伸直,抽筋癥狀即可獲得停止或改善。最關(guān)鍵的,也是效果最好的,就是丈夫的按摩和安慰。
3、生姜泡腳
把生姜切片加水煮開,待稍涼后泡腳。生姜水泡腳不但能緩解疲勞,還能促進(jìn)血液循環(huán),安神,幫助入睡。
Tip:生姜水泡腳最好用桶,水量到小腿肚以上。泡腳時要遠(yuǎn)離風(fēng)口防止受涼。
孕婦腿抽筋怎么辦?準(zhǔn)媽媽不如試試以上方法吧。