提高精子質(zhì)量 為寶寶智力發(fā)育打好基礎

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  【媽媽網(wǎng)特稿】想生個健康聰明的寶寶,媽媽的卵子質(zhì)量高是一個方面,而爸爸的精子質(zhì)量也是必不可少的。在日常生活中,男性朋友該如何做來提高精子質(zhì)量?備孕爸爸要如何做才能為寶寶的健康發(fā)育貢獻最關鍵的力量?媽媽網(wǎng)小編將會和各位分享如何提高精子質(zhì)量。

  精子質(zhì)量對寶寶的影響是相當大的。但是歐洲、美洲、亞洲許多國家和地區(qū)經(jīng)過對調(diào)查數(shù)據(jù)的統(tǒng)計表明,男性精子質(zhì)量有所下降。中國學者的研究顯示,中國男性的精子質(zhì)量正以每年1%的速度下降,精子數(shù)量降幅達40%以上。工業(yè)化程度越高的地區(qū),精子質(zhì)量下降速度越快。引起精子質(zhì)量下降的原因,有些是先天或后天的疾病,有些則是生活中一些人為因素,比如汽車尾氣、醫(yī)療藥品、煙酒、噪音、毒品等造成的。


提高精子質(zhì)量 為寶寶智力發(fā)育打好基礎

  那么,該怎樣做來提高精子質(zhì)量呢?

  1、多參加鍛煉。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車。

  此外,男性過于肥胖,會使體內(nèi)雄性激素減少,雌性激素相對增加,從而妨礙精子生成,影響精子質(zhì)量精液檢查方法有哪些)。另外,過于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病,這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。所以,為了你的天使寶寶,未準爸爸們也要管住嘴,邁開腿呀!

  2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。

  3、戒煙。有人檢驗了120名吸煙時間達1年以上男子的精液,發(fā)現(xiàn)每天吸煙30支以上者,畸形精子的比例超過20%,且吸煙歷史越長,畸形精子的數(shù)量也越多。也有數(shù)據(jù)顯示,44%的人認為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。

  4、適度飲酒。父親酒后“制造”出來的嬰兒畸形、低能的幾率會很高。為我們大家所熟知的唐代大詩人李白,一生嗜酒如命,所生四子竟是清一色的癡呆。男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克),女性減半的推薦量來執(zhí)行。

  5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續(xù)很長時間。

  6、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

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