“生精”,更是靠吃出來的
如果每天都食用大豆制品,會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降
精子怕的東西可不少,是個(gè)小小的恐懼分子。
精子怕高溫,陰囊是睪丸的“溫度調(diào)節(jié)器”,其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產(chǎn)正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好,則會(huì)使精子產(chǎn)量減少。它也怕煙和酒,這兩樣是精子的大敵,香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌,而且對(duì)精子還有直接殺傷能力。長(zhǎng)期大量飲酒,酒精會(huì)使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。
因此,備孕爸爸飲食的一大重點(diǎn)應(yīng)放在“養(yǎng)腎精”上,因此應(yīng)多吃補(bǔ)腎生精的食物,枸杞子、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有此功效。此外,專家還建議男性應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入,保證日常鋅、硒等微量元素的補(bǔ)充?;蛘呖梢赃m當(dāng)服用抗氧化營(yíng)養(yǎng)品。同時(shí)一些天然的抗氧化食物,效果并不亞于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。像葡萄、西紅柿、芥末、花椰菜、山楂、大蒜等都含有天然抗氧化物質(zhì)。
更讓人大跌眼鏡的是,精子也怕豆腐等大豆制品。據(jù)美國(guó)多家媒體近日?qǐng)?bào)道,美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆制品,會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。我國(guó)也曾有男科專家提出,吃大豆制品過多會(huì)影響男性精子數(shù)量。近幾年來,男科醫(yī)生一直在關(guān)注這一問題。醫(yī)生還發(fā)現(xiàn),常吃大豆制品的男性,發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
所以,備孕爸爸在吃豆腐這件事也要適量。所謂“適量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。
需要強(qiáng)調(diào)的是,不要過度依賴吃以上食物,還必須堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)平衡和體育鍛煉。
反正,好孕的路上,需要爸爸媽媽攜手合作,一能一路和諧地奏響勝利的凱歌哦!