控制體重很重要
準備三:保持標準體重
為什么孕前控制體重很重要?這是因為過胖或者過瘦都會影響體內(nèi)的分泌功能,不利受孕,甚至還會增加嬰兒出生后患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。過胖或者過瘦對準媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)也不利,會增加患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風險。
女人太瘦,脂肪不夠正常數(shù)量時,就會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,不易懷孕。太瘦的人雌激素水平容易低下,不容易受孕。這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素,而引發(fā)月經(jīng)周期性紊亂甚至于閉經(jīng),有數(shù)據(jù)表明有6%的不孕癥患者病因是體重過輕。此外,過于骨感的女性容易營養(yǎng)不良,子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤,受精卵很難著床。
備孕的女性想增肥可以在飲食上調(diào)節(jié),高蛋白質(zhì)、高熱量飲食,是增重的不二法門。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等,少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。
而女人太胖同樣也難懷孕,就算懷孕了也會出現(xiàn)各種風險。準媽媽過度肥胖會導(dǎo)致孕期并發(fā)癥增多。主要是妊娠高血壓,其患病率為50%。另一個主要并發(fā)癥是妊娠期糖尿病,肥胖準媽媽此病的患病率比一般準媽媽增加4倍。還有,肥胖使準媽媽發(fā)生流產(chǎn)、難產(chǎn)和死胎的可能性大大增加,新生兒的死亡率也明顯高于正常體重的新生兒。
那么減肥的主要措施是控制飲食,增加體育活動,力爭把體重降至比標準體重稍重一些的水平(即超標重量在10%以內(nèi)),在減肥的同時輔以調(diào)經(jīng)和促排卵治療。