妙處4：提高寶寶對營養(yǎng)成分的吸收率。醫(yī)學(xué)專家曾做過這樣的實驗：烹飪時放醋和不放醋相比，放醋的菜可提高人體營養(yǎng)吸收率70%。所以，媽咪要在寶寶的日常飲食中加入適量的醋，可以讓食物中的營養(yǎng)更充分的被寶寶的身體吸收。
妙處5：促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。醋能降低尿糖含量，有利尿作用，客觀上可以減輕寶寶小小的腎臟負(fù)擔(dān)。
菜肴中可加點醋
4類菜肴加點醋 健康美味營養(yǎng)足
菜肴1：白菜絲、蘿卜絲等涼拌菜。醋有抑制細(xì)菌生長、增加食欲的作用。因此，在干燥的秋天，給涼拌菜加點醋，不但能提高安全性，減少亞硝酸鹽的產(chǎn)生，還能幫助改善寶寶食欲不振的狀況。另外，做素菜的時候放醋，還能在很大程度上保護(hù)維生素C不被破壞。
菜肴2：魚湯、骨頭湯等湯類。動物的骨頭里含有豐富的鈣質(zhì)，但這些鈣主要以化合物的形式存在，在煮燉時不易溶出。在熬小魚、燉排骨湯的時候加點醋，能促使骨頭中的鈣溶解出來，利于寶寶吸收。
菜肴3：紫甘藍(lán)、茄子等紫紅色蔬菜。這類紫紅色的菜肴富含花青素，在酸性條件下呈現(xiàn)漂亮的紅色，若是條件偏堿性就會發(fā)藍(lán)發(fā)黑。因此，在炒紫甘藍(lán)等紫紅色蔬菜時，放點醋能使菜肴的顏色更加紅亮鮮艷。
菜肴4：藕片、土豆等富含多酚類物質(zhì)的蔬菜。切好的藕片或土豆，很快就變成褐色。這是因為在多酚氧化酶的催化下，藕片或土豆中的多酚類物質(zhì)發(fā)生了氧化。而加點醋就能抑制氧化酶的活性，使其不易變色。
TIPS：當(dāng)然，不是所有的菜肴都適合放醋的。在炒油菜等綠葉蔬菜時，媽咪們最好就不要加醋了。這是因為綠色蔬菜中有大量的葉綠素和鎂，它們是結(jié)合在一起的。一旦加醋，會造成綠葉菜脫鎂，使其發(fā)黃發(fā)蔫，影響美觀，丟失營養(yǎng)。
