適合11個(gè)月寶寶鍛煉咀嚼能力的食譜

編輯:Emer | 出處: 媽媽網(wǎng)

  11個(gè)月寶寶食譜:番茄木耳花菜肉片

  木耳質(zhì)地柔軟,口感細(xì)嫩,味道鮮美,風(fēng)味特殊,是一種營養(yǎng)豐富的著名食用菌;可素可葷,不但為菜肴大添風(fēng)采,而且能養(yǎng)血駐顏,祛病延年。


11個(gè)月寶寶食譜:番茄木耳花菜肉片

  原料:菜花、番茄、木耳、豬肉

  制作方法:

  1、掰成小朵,瘦肉切片,木耳泡發(fā)去蒂洗凈,西紅柿切大塊;

  2、生抽、淀粉、鹽、少許油上漿;一定熱鍋冷油,將肉片滑變色即取出;

  3、柿煸炒出湯,放進(jìn)菜花木耳,加少許水或高湯將花菜煮軟后加鹽,生抽,少許糖,最后放進(jìn)肉片兜炒均勻即可。也可以再放少許番茄醬調(diào)味或水淀粉勾芡。

  適合人群:11個(gè)月以上的寶寶

  健康提示:

  木耳屬真菌學(xué)分類屬擔(dān)子菌綱,木耳目,木耳科。國內(nèi)有8個(gè)品種。木耳菌狀如耳朵,寄生于枯木上,含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。新鮮的木耳呈膠質(zhì)片狀,半透明,成圓盤形,側(cè)生在樹木上,耳形不規(guī)則形,耳片直徑3~12厘米,有彈性,腹面平滑下凹,邊緣略上卷,背面凸起,并有極細(xì)的絨毛,呈黑褐色或茶褐色。干燥后收縮為角質(zhì)狀,硬而脆性,背面暗灰色或灰白色;入水后膨脹,可恢復(fù)原狀,柔軟而半透明,表面附有滑潤的粘液。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家盛贊黑木耳為“素中之葷”,其營養(yǎng)價(jià)值可與動(dòng)物性食物相媲美。

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