1、注意補(bǔ)鋅的季節(jié)性
夏季由于氣溫高,孩子食欲差,進(jìn)食量少,攝鋅必然減少,加上大量出汗所造成的鋅流失,補(bǔ)鋅量應(yīng)當(dāng)高于其他三季,尤其以秋冬季節(jié)最佳。
2、謹(jǐn)防藥物干擾
不少藥物可以干擾補(bǔ)鋅的結(jié)果,如四環(huán)素可與鋅結(jié)合成絡(luò)合物,維生素C則與鋅結(jié)合成不溶性復(fù)合物,類似藥物還有青霉胺、葉酸等。補(bǔ)鋅時(shí)應(yīng)盡量避免使用這些藥物。
科學(xué)補(bǔ)鋅的方法
3、食物要精細(xì)
韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多,麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多,而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收,故補(bǔ)鋅期間的食譜更適當(dāng)精細(xì)些。
4、莫忘補(bǔ)鈣與鐵
最新研究表明,補(bǔ)鋅的同時(shí)補(bǔ)充鈣與鐵兩種礦物元素,可促進(jìn)鋅的吸收與利用,以加快機(jī)體恢復(fù),因?yàn)槿N元素有協(xié)同作用。
方法和技巧都總結(jié)好了,爸爸媽媽們認(rèn)真學(xué)習(xí)一下,絕對(duì)受益匪淺。
5、寶寶補(bǔ)鋅的注意事項(xiàng)
近年來(lái),人們開始認(rèn)識(shí)了鋅這種體內(nèi)微量元素對(duì)人體,特別是對(duì)嬰幼生長(zhǎng)發(fā)育的重要性,在重視補(bǔ)鋅后,確實(shí)使許多缺鋅寶寶受益。然而近來(lái)又屢有補(bǔ)鋅過(guò)量受害的報(bào)道,讓人憂心不已。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦鋅的日需量為:初生至6個(gè)月的寶寶3毫克;7-12個(gè)月嬰兒5毫克;1-3歲幼兒10毫克;孕婦20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克 。
任何事情都要把握好尺度,欲速則不達(dá)。爸爸媽媽們?cè)跒閷殞氀a(bǔ)鋅的時(shí)候一定要講科學(xué),最好是在醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下,有計(jì)劃的為寶寶補(bǔ)鋅,一定能讓你的寶寶健康成長(zhǎng)。