【媽媽網(wǎng)特稿】孩子正處于發(fā)育旺盛的時(shí)期，良好的飲食習(xí)慣有助于孩子更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的。那如何吃，怎樣吃這是爸媽都需要關(guān)注的。有四個(gè)數(shù)字，爸媽有助于培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。
學(xué)齡前的寶寶處在成長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，一日三餐可以為寶寶們提供充足的營(yíng)養(yǎng)。所以，寶寶健康的吃飯方法是非常重要的。今天小編將為各位靚媽講解寶寶吃飯時(shí)最關(guān)鍵的4個(gè)數(shù)字?？茖W(xué)飲食，寶寶才能健康成長(zhǎng)。
最佳早餐時(shí)間：起床后20分鐘
解釋：一般來(lái)說(shuō)，寶寶起床后20-30分鐘再吃早餐最合適，這時(shí)人的食欲最旺盛，消化吸收狀態(tài)也在最佳水平。
小貼士：早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補(bǔ)充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。早餐應(yīng)包含面包、米粥等碳水化合物，肉類、雞蛋等動(dòng)物性食物，牛奶、豆制品和新鮮蔬菜、水果等四類食物。媽咪可根據(jù)食物種類的多少來(lái)快速評(píng)價(jià)早餐的營(yíng)養(yǎng)是否充足。
最佳的早餐時(shí)間
寶寶健康早餐離不開(kāi)4大食物：
1、面包與餅：如果在寶寶飲食中排除糧食制品，尤其是粗糧，B族維生素與鐵就可能攝入不足。
2、雞肉：雞肉的蛋白質(zhì)含量高達(dá)24.4%，所以寶寶吃雞肉能增強(qiáng)體質(zhì)，又不會(huì)過(guò)度肥胖。
3、豆?jié){：豆?jié){可以為寶寶補(bǔ)充豐富的鈣與蛋白質(zhì)。
4、胡蘿卜：胡蘿卜是營(yíng)養(yǎng)最全面的天然食物之一，含有大量維生素。
