【媽媽網(wǎng)特稿】自從徐瑩懷孕后，親朋好友的祝福如雪片般飛來，更有朋友提著各種營養(yǎng)品來看望她，這讓小徐覺得自己是世界上最幸福的孕媽咪。懷孕后，徐瑩對(duì)飲食開始特別的注意，昨天婆婆用親戚提過來的寧夏枸杞煲了一鍋枸杞雞湯，說是非常補(bǔ)氣養(yǎng)生，看著端到面前的這碗充滿愛意的靚湯，小徐卻不像平時(shí)那樣亮出吃貨的本質(zhì)，而是看著通紅的枸杞犯了難，孕婦可以吃枸杞嗎？
枸杞渾身是寶
1、首先來認(rèn)識(shí)一下這個(gè)渾身是寶的小家伙--枸杞。
枸杞在國人眼中是藥材和補(bǔ)品，通常被拿來沖飲、泡酒、煲湯和做甜品，在我國西北、華北有悠久的種植歷史，每天6月到11月分批采摘，然后晾曬成果皮干皺而果肉柔軟清甜的成品。枸杞的果實(shí)呈類紡錘形或長(zhǎng)卵圓形，略扁長(zhǎng)0.6至2厘米，直徑0.3至1厘米，表面紅色，微有光澤，以粒大、色紅、肉厚、質(zhì)柔潤(rùn)、籽少、味甜者為佳?？茖W(xué)分析表明枸杞含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、?；撬帷⑻鸩藟A、維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活性、耐缺氧、補(bǔ)血等作用。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞，著名方劑“杞菊地黃丸”，就以枸杞子為主要藥物，民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。此外還可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤、降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動(dòng)脈結(jié)業(yè)證樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
孕婦可以吃枸杞，但不宜過量
2、孕婦可以吃枸杞，但不宜過量。
枸杞雖小，渾身是寶，作為特殊時(shí)期的孕媽咪來說是可以吃，但不能過量哦！因?yàn)殍坭綄儆跍匮a(bǔ)佳品，吃多了易上火，容易引起胎動(dòng)，嚴(yán)重的話可能導(dǎo)致流產(chǎn)。實(shí)在需要進(jìn)補(bǔ)的孕媽咪，建議枸杞每次5克為宜，因?yàn)殍坭酱_實(shí)可以起到滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)肺的保健療效。
3、喜歡枸杞的孕媽咪們，來看一下食用枸杞還有哪些需要注意的地方吧！
枸杞最好別和綠茶同飲。大部分人覺得枸杞泡茶簡(jiǎn)便又滋補(bǔ)，所以會(huì)買枸杞在家或在辦公室備用，更有朋友喜歡在茶水中放幾顆枸杞，其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)榫G茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會(huì)把枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質(zhì)，從而也會(huì)影響枸杞子的藥用價(jià)值。
枸杞煲湯的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。尤其廣東老火靚湯，一煲就是幾個(gè)鐘頭，如果太早放枸杞進(jìn)去，它的營養(yǎng)物資會(huì)流失掉，沒有起到滋補(bǔ)作用，最好是湯快做好時(shí)放進(jìn)去，稍稍燉一下就好了。
感冒發(fā)燒、身體炎癥的人不宜食枸杞。由于枸杞屬溫補(bǔ)藥材，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃，小心越吃越嚴(yán)重。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人?；加?strong>高血壓且性情急燥者不宜食用枸杞，原理同上哦。
其實(shí)孕期不是生病，是女性正常的生理過程，如果孕媽咪本來很健康，一般不建議孕期過度進(jìn)補(bǔ)，懷孕后適當(dāng)注意休息，調(diào)整好規(guī)律的生活，平衡飲食就可以了。
