【媽媽網(wǎng)特稿】當(dāng)你進(jìn)入孕晚期，胎寶寶骨骼的鈣化速度就會驟然加快，這時(shí)候胎兒需要大量鈣質(zhì)，你需要攝入更多的鈣元素。下面小編孕媽們推薦4款補(bǔ)鈣食譜，讓孕媽跟胎寶身體杠杠的！
孕晚期補(bǔ)鈣效果更佳
孕晚期需要補(bǔ)鈣嗎？答案是肯定的。從懷孕7個(gè)月，進(jìn)入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時(shí)候胎兒需要大量鈣質(zhì)，你需要攝入1200毫克鈣。胎兒每1千克體重每月需要100～150毫克鈣，才能保證骨骼的正常鈣化。在整個(gè)胎兒發(fā)育過程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時(shí)最高。此外，甚至還有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補(bǔ)鈣效果更佳。
孕晚期補(bǔ)鈣食譜1：胡蘿卜豆腐肉泥
補(bǔ)鈣原理：豆腐含有豐富的鈣質(zhì)，是孕婦補(bǔ)鈣的理想食品。
原料：五花肉100克，豆腐500克，水發(fā)香菇3個(gè)，胡蘿卜2根，雞蛋3個(gè)。
調(diào)料：油15克，鹽2克，料酒10克，雞精2克，干淀粉5克。
做法：
1.豆腐去表皮，用刀抹成泥；把五花肉剁成泥；
2.將兩種泥放入碗內(nèi)，加料酒、鹽、雞精、干淀粉拌勻待用。
3.取3個(gè)雞蛋的蛋清放入碗內(nèi)，攪拌成泡沫狀，倒入腌制好的肉泥里，攪拌均勻。
4.胡蘿卜洗凈刮皮，切成梅花狀。
5.取大盤1個(gè)，周圍抹上油，將豆腐肉泥倒入攤平；把香菇切成粗細(xì)不等的小條作梅花枝干，擺在豆腐肉泥上，將梅花放在枝干上，上屜用旺火蒸5分鐘，取出即成。
