寶寶加餐有理 如何加才算科學(xué)

編輯:靜渝

  課程4:入園寶寶加餐方案

  生活小片段:亮亮已經(jīng)是幼兒園中班的小朋友了。每次亮亮從幼兒園回來(lái),奶奶都會(huì)直接把孫子接回家,給小家伙再補(bǔ)充一頓“營(yíng)養(yǎng)餐”。豐富程度絕不亞于幼兒園的晚餐。

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家如是說(shuō):雖然我們前面提到一定要像對(duì)待正餐一樣對(duì)待加餐,但是,千萬(wàn)不要因此而把加餐和正餐混為一談。另外,還要注意加餐和正餐的時(shí)間間隔,如果時(shí)間間隔得太近,看到再好吃的飯菜,寶寶也會(huì)沒(méi)有胃口;或者聰明的寶寶可能會(huì)在幼兒園不好好用餐,等著回家吃。實(shí)際上,這一定程度上破壞了寶寶的飲食規(guī)律,而且也沒(méi)有起到加餐的作用。所以,若要給孩子加餐,可選擇面包、餅干等一些便于消化的食物。這樣既能補(bǔ)充孩子的營(yíng)養(yǎng)需求,又不至于讓寶寶吃得太多。

加餐要像正常一樣吃

  課程5:加餐要像正餐一樣吃

  生活小片段:雯雯媽媽一直很重視寶寶飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。一日三餐,雯雯都會(huì)和家人一起坐到桌前進(jìn)餐。但是,在給雯雯加餐的時(shí)候,不但開(kāi)著電視機(jī),而且有時(shí)候小家伙連手都沒(méi)洗就抓餅干吃。雯雯媽媽的觀點(diǎn)是:加餐就是應(yīng)該像零食一樣,隨便吃。

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家如是說(shuō):也許對(duì)成人來(lái)說(shuō),加餐只是一種消遣,而對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),這可是他“一日五餐”或“一日六餐”中的一餐,加餐應(yīng)該像吃正餐一樣,要養(yǎng)成先洗手,坐下來(lái)專心吃的習(xí)慣,不要讓寶寶邊玩邊吃,這樣既不衛(wèi)生,又分散注意力,影響消化液的分泌。如果是在幼兒園,很多孩子一起吃,還能產(chǎn)生一種愉快的氛圍,有利于消化液的分泌,同時(shí)讓孩子學(xué)會(huì)分享。

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