【媽媽網(wǎng)特稿】又到了橙子上市的季節(jié)，金燦燦的橙子散發(fā)出誘人的香味，讓人忍不住就要拿起來吃上一口。那么身在孕期，飲食有諸多禁忌的孕婦，能吃橙子嗎？孕婦吃橙子會對寶寶產(chǎn)生什么影響嗎？下面一塊來看看。
孕婦能吃橙子嗎
孕婦可以吃橙子。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。
孕婦吃橙子好處多
橙子中含量豐富的維生素C、P，橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞，能增加孕婦機體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)孕婦腸道的蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。孕婦吃橙子一次不能吃得過多，盡量不要一天超過一個橙子。
自制橙汁更美味
許多人都喜歡喝橙汁，市場上的橙汁飲料孕婦盡量少喝，畢竟加工過的果汁為了保鮮需要加保鮮用的各種添加劑，會對寶寶造成一定影響。如果實在想喝果汁，孕婦可以自己在家里自制橙子哦，自己自制的更新鮮也更安全。
食譜原料：：鮮橙一個
制作方法：
1、將橙反復(fù)清洗干凈，用刀先橫切成兩半，再切成較小的塊。
2、把切好的橙子放到榨汁器里榨出鮮橙，用干凈的紗布或不銹鋼濾網(wǎng)過濾出橙汁。
3、在橙汁中加入少許溫開水調(diào)勻，即可。
