【媽媽網(wǎng)特稿】世界上沒(méi)有一種藥能夠治百病，同樣的道理，世界上也沒(méi)有哪一種食物能夠獨(dú)擋幫助產(chǎn)婦滋養(yǎng)身體的大任。月子里最佳的飲食原則就是根據(jù)產(chǎn)婦的實(shí)際情況選擇滋補(bǔ)食物，并避開(kāi)那些產(chǎn)婦因?yàn)樯眢w原因暫時(shí)不能吃的食物，這樣才能宜忌得當(dāng)，幫助產(chǎn)婦更好地恢復(fù)身體。
根據(jù)體質(zhì)選擇滋補(bǔ)食物
根據(jù)體質(zhì)選擇滋補(bǔ)食物
中醫(yī)提倡根據(jù)新媽媽的體質(zhì)特點(diǎn)，因人而異地加以調(diào)理。也就是說(shuō)月子里根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)養(yǎng)，確實(shí)可使身體快速?gòu)?fù)原。
寒性體質(zhì)的新媽媽。特點(diǎn)是面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，大便稀軟，尿頻而且量多，色淡，舌苔白，易感冒。這類(lèi)新媽媽腸胃虛寒、氣血循環(huán)不良，應(yīng)以溫補(bǔ)的食物為主。如麻油雞、四物湯、十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免發(fā)生腹瀉。寒性體質(zhì)的新媽媽可以選擇荔枝、桂圓、蘋(píng)果、草莓、櫻桃、葡萄等。不宜食用寒涼的瓜果，如西瓜、木瓜、柚子、梨、楊桃、橘子、西紅柿、香瓜、哈密瓜等。
熱性體質(zhì)的新媽媽。特點(diǎn)是面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少、顏色黃，而且有難聞的味道，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，皮膚易長(zhǎng)痤瘡。這類(lèi)新媽媽宜多吃麻油雞（姜及麻油用量要少）。宜選用山藥、黑糯米、魚(yú)湯、排骨湯、絲瓜、冬瓜、蓮藕等，避免上火。熱性體質(zhì)的新媽媽可以選擇吃些橙子、草莓、櫻桃、葡萄等，但不宜多吃荔枝、桂圓等。
產(chǎn)后出血怎么吃才健康
產(chǎn)后出血怎么吃才健康
分娩后隨著胎盤(pán)的娩出，一般都有100～500毫升的出血，這是正?，F(xiàn)象。但如果出血量超過(guò)500毫升，就屬于異常癥狀，稱(chēng)為產(chǎn)后出血。胎盤(pán)娩出至產(chǎn)后2小時(shí)內(nèi)發(fā)生的出血稱(chēng)為早期產(chǎn)后出血；產(chǎn)后2～24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的出血稱(chēng)為中期產(chǎn)后出血；分娩24小時(shí)以后到15天內(nèi)，仍有子宮大量出血，出血量超過(guò)500毫升，稱(chēng)為晚期產(chǎn)后出血。
宜吃補(bǔ)益氣血的食物，如烏雞、雞蛋、人參、豬肉、羊肉等。
多吃含鐵豐富的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
貧血嚴(yán)重的新媽媽?xiě)?yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，醫(yī)生往往會(huì)開(kāi)些補(bǔ)血的鐵劑，鐵劑同時(shí)搭配維生素C將更加有利于吸收。
不要吃比較辛辣的食物，如辣椒、大蒜、芥末、胡椒等，以免辛溫動(dòng)血。
不要吃寒涼的食物，如冬瓜、西瓜、柿子、螃蟹等，以免致瘀。
