【媽媽網(wǎng)特稿】曹曉寶寶快八個月大了，某天跟一群年輕媽媽在公園聊天聊到在寶寶七、八個月大的時候要注意給寶寶補鈣。有豐富的帶孩子經(jīng)驗的黃媽媽說，7-8個月的嬰兒身體發(fā)育加快了，對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起要注意補充鈣劑。
給寶寶補鈣是很有講究
眾所周知，人體內(nèi)含有多種營養(yǎng)元素，其中鈣是含量最多的一種。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，人的骨骼和牙齒之所以較硬，主要是里面含有較多鈣質(zhì)的關(guān)系。嬰兒如果缺鈣，牙齒生長發(fā)育會延遲，有些小兒2歲多還不長牙齒，骨骼也會變軟，嚴重的形成軟骨癥、O形腿或X形腿。此外，在神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質(zhì)的參與。嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發(fā)育的重要時期，對鈣的需要量比成人多。因此，就要及時而適當?shù)亟o嬰兒補充鈣質(zhì)。
給寶寶補鈣是很有講究的，寶寶補鈣，雖然是個老生常談的問題，但即使這樣，也有很多爸爸媽媽懵懵懂懂，造成寶寶缺鈣或過量補鈣。
那么寶寶補鈣要怎樣補才科學(xué)合理？
1.補鈣食物要選好很多媽媽在給寶寶補鈣的時候，都會首選食補。鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多，這類食物在烹調(diào)過程中應(yīng)盡量避免和草酸多的食物搭配混合制作，可以將草酸多的食物先用開水焯一下，過涼水撈出，擠干水，再與豆類、蝦類混合烹調(diào)食用，這樣就不會損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用了。
2.補鈣次數(shù)要注意吃鈣片來補鈣是最省時省事的，任何時候都可以服用鈣片，但人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時，鈣的吸收率最高，所以給寶寶服鈣片時，盡可能延長每次補鈣的時間，采取“少量多次”的原則，以達到最好的吸收效果。另外，碳酸鈣的最佳服用時間是飯后半小時。
