3.曬太陽有利于補鈣寶寶補鈣的同時也要補充與之相匹配的維生素D，如果缺少維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內也不會沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經日光照射后可以生成維生素D，同時適當?shù)念~外補充維生素D已促進鈣的吸收。
生活中卻常常出現(xiàn)這樣的問題：鈣是天天補，但是孩子的鈣卻依舊缺？這就涉及到食材的相克和互補了，有些食材所含的元素會與鈣相結合，從而影響鈣的吸收。
補鈣有哪些注意事項
補鈣有哪些注意事項？
1. 不宜與油脂類食物同食。由于油脂分解后生成的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收。
2. 不與某些植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
3.不宜與過多的肉、蛋同食。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合后會影響鈣的吸收。
