備孕夫婦放松心情，順其自然好孕很快來(lái)
放輕松，順其自然好孕來(lái)
因此，準(zhǔn)備要寶寶的夫婦，要時(shí)常保持心情舒暢，盡量避免壓力刺激，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。思想負(fù)擔(dān)過(guò)重，反而不利于受孕。下面是小編總結(jié)的幾種減壓方式，看看哪種適合你：
1. 深呼吸
在感覺(jué)到壓力大的時(shí)候，試著將呼吸放慢加深，以減少頸部及胸部的肌肉張力，減少呼吸做功，這樣可以改善全身的血液循環(huán)，不僅能讓你暫時(shí)舒緩壓力，長(zhǎng)期堅(jiān)持還有利于你的健康。
2. 冥想
當(dāng)壓力籠罩著你的時(shí)候，試著閉上眼睛，想象自己躺在夏日太陽(yáng)傘下軟軟的沙灘上，任海浪輕輕地拍打到你的腳掌，涼颼颼的海風(fēng)拂過(guò)，周?chē)謽?shù)影隨風(fēng)婆娑起舞，遠(yuǎn)處還有海鷗聲音傳來(lái)……這樣子冥想能讓自己徹底放松，心情自然會(huì)慢慢變好，壓力也就在不知不覺(jué)中舒緩了不少。
3. 瑜伽
瑜伽是一種緩慢而柔和的運(yùn)動(dòng)，目的使讓練習(xí)者達(dá)到身體、心靈與精神的和諧統(tǒng)一，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以讓人心情放松、修身養(yǎng)性，端正對(duì)工作及生活瑣事的審視態(tài)度并提高處理能力，這樣一來(lái)就可以間接地讓壓力得到舒緩。當(dāng)你感覺(jué)到壓力大的時(shí)候，不妨試試練習(xí)瑜伽，調(diào)節(jié)情志，讓自己的神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和壓力慢慢地得到釋放。
4. 音樂(lè)
不管是聽(tīng)音樂(lè)還是自己演奏、自己唱，都能讓人的壓力得到暫時(shí)的舒緩。一方面是由于音樂(lè)本身的悠揚(yáng)氣息，能讓人心曠神怡，神游其中，從而忘卻剛剛還存在的壓力感。另一方面自己演奏或自己唱，能將自己的情緒通過(guò)音樂(lè)的方式表達(dá)出去，從而達(dá)到緩解壓力的效果。
