孕期準(zhǔn)媽變嬌氣?五大脆弱點(diǎn)確要特別關(guān)注

編輯:Emer | 出處: 媽媽網(wǎng)

  四、腿部

  孕中腿部抽筋是較普遍的現(xiàn)象,隨著孕媽月份的增加,體重也會(huì)上升,腿部的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。另外一方面,身體鈣消耗比較大,如果補(bǔ)鈣不及時(shí),容易引起腿抽筋,即肌肉痙攣。如果出現(xiàn)腿抽筋情況,準(zhǔn)爸爸不要慌張,及時(shí)運(yùn)用巧妙的方法即可幫助孕婦解決抽筋之疼。


緩解孕期腳抽筋,準(zhǔn)爸爸可幫助按摩

  當(dāng)孕婦發(fā)生較嚴(yán)重的腿抽筋時(shí),自己很不方便處理,這時(shí)需要家人的細(xì)心陪護(hù)。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起,腳掌向天,用手掌稍用力按壓腳趾數(shù)次。也可以讓孕婦平躺好,腿伸直,向腳背處按壓腳趾。剛開(kāi)始要快一點(diǎn),用力一些,5分鐘左右改為緩慢、輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛,緩解抽筋癥狀,大約20分鐘后抽筋癥會(huì)慢慢消失。

  如果孕婦只是輕微的腿抽筋,可以把腿伸直蹬緊,緊一會(huì)兒后再慢慢伸屈幾下,讓腿部的肌肉放松。還可以向兩邊伸伸腿,這樣抽筋癥狀能慢慢消退。孕婦腿抽筋后,如果持續(xù)的疼痛不舒服,可以讓準(zhǔn)爸爸按摩一下腿部和腳底,徹底放松她的腿部肌肉。按摩腳心時(shí)要用掌心輕輕揉搓腳心周圍,要用力一些,否則孕婦會(huì)感到癢癢的,起不到按摩效果。

  如果孕婦反復(fù)發(fā)生腿抽筋,經(jīng)過(guò)上述療法治愈后,應(yīng)及時(shí)給她補(bǔ)鈣,多吃鈣片、魚(yú)肝油、維生素E等,這樣補(bǔ)鈣效果比吃食物更快些。

  媽媽網(wǎng)溫馨提示:當(dāng)孕婦發(fā)生抽筋時(shí)一定不要猛的起身或顫動(dòng),這樣會(huì)影響胎兒正常發(fā)育。

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