回南天有多遠(yuǎn)離多遠(yuǎn) 孕媽專用祛濕湯大推薦

編輯:Amelie

  薏米南瓜粥

  原料:大米20克,糯米15克,小米15克,燕麥片15克,枸杞15克,紅棗15克,花生20克,薏仁米15克,小南瓜2個(gè),紅糖適量。

  做法:

  1、將薏米、紅棗、糯米、淘洗干凈,用清水浸泡2小時(shí)?;ㄉ韵锤蓛粲们逅?小時(shí),準(zhǔn)備燕麥片15克。紅棗15克,去核切片。

  2、準(zhǔn)備好小南瓜2個(gè)。

  3、大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內(nèi),倒入適量清水熬開,按下煮粥鍵。

  4、粥煮好后,倒入清洗好的南瓜內(nèi),上鍋蒸十分鐘即可,待稍涼時(shí)放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。

 功效:薏米含有多種維生素和礦物質(zhì),能夠促進(jìn)孕媽媽新陳代謝,祛除體內(nèi)的濕氣,降低腸胃的負(fù)擔(dān),南瓜含有的維生素和果膠能夠幫助清除體內(nèi)的有害物質(zhì),是一種“解毒”食品哦,另外,南瓜還含有膳食纖維,有幫助消化的作用,薏米南瓜是一款既解讀又祛濕的粥哦。 

  咖喱雞絲羹

 

  原料:雞肉400克,紅蘿卜、薯仔各150克、洋蔥100克,青豆仁50克,蒜茸、辣椒絲、姜絲各10克,咖喱粉20克,鮮奶250毫升。

  做法:

  1、雞肉洗凈切細(xì)絲,馬蹄粉芡拌勻,起油鑊炒至剛熟就鏟起;紅蘿卜、薯仔、洋蔥去皮切絲。

  2、起油鑊下蒜茸、辣椒絲、姜絲炒香,濺入紹酒后下水1500毫升(6碗水量),滾后下紅蘿卜絲和薯仔絲至熟,下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖,推入馬蹄粉40克拌均的芡,下少許生油便可。

  功效:咖喱是以姜黃為主料,搭配雞絲,具有特別誘人的香氣??оu絲羹香辣惹味,有驅(qū)寒、開胃、祛濕的作用,非常適合孕媽媽回南天品嘗一下。

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