不打針不吃藥 輕松搞定孕中期六種常見病

編輯:Amelie

  二、腰酸背痛

  原因:

  隨著胎兒體積增大,孕媽咪腹部膨隆,身體重心前移,腰和背部的肌肉負擔增加所致。孕期激素水平改變,導(dǎo)致韌帶松弛,也是其重要原因之一。

  輕松應(yīng)對小招數(shù):

  1、每天散步半小時,或進行其他適當?shù)倪\動,從妊娠早期就開始,經(jīng)常堅持。

  2、在酸痛的部位進行輕柔地按摩或伸開雙臂做深呼吸,也能減輕疼痛。

  3、懷孕期間不要提取重物或長時間向前彎腰,可防止腰酸背痛發(fā)生。

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