造嗎?牢記6招肥胎不肥人就這么簡單

編輯:Amelie

  想讓肚里的寶寶健康成長,又不想付出幾十斤贅肉的慘重代價(jià),難道肥胎不肥人只存在于傳說中嗎?同樣是懷孕當(dāng)媽,為什么人家那些大明星身材就保持的辣么好? 這里面的秘訣其實(shí)很簡單,沒有丑女人只有懶女人,就看你能不能堅(jiān)持下來了。

  秘訣一:蔬菜當(dāng)作水果吃

蔬菜營養(yǎng)豐富,含糖量少

  水果含有豐富的維生素,不僅是人體必需,還有利于鐵的吸收,但是卻不能毫無節(jié)制地食用,因?yàn)樗泻写罅刻欠?,容易發(fā)胖,并可能引發(fā)妊娠糖尿病癥。

  不妨把一些口感好的蔬菜當(dāng)作水果來吃,或者與水果混合在一起食用。比如把橙子與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉;或者,將胡蘿卜與蘋果混合打成果汁。當(dāng)然,索性你還可以把番茄、櫻桃小蘿卜等當(dāng)作水果吃,或者用黃瓜汁代替水果汁飲用,既有營養(yǎng),又能肥胎不肥人。

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