【媽媽網(wǎng)特稿】孕婦可以吃核桃嗎？當(dāng)然是可以的。孕婦每天吃3到5顆核桃，能夠預(yù)防孕期便秘，為寶寶提供促進(jìn)大腦發(fā)育的寶貴的dha。而中醫(yī)則認(rèn)為核桃能夠溫肺補(bǔ)腎，孕婦如果常有小便不利或腰部酸痛的話就最適合不過了。
孕婦可以吃核桃
核桃仁含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪以及各類維生素。核桃中的磷脂對(duì)胎兒腦神經(jīng)有良好的促進(jìn)作用。而且核桃油含有不飽和脂肪酸，能夠預(yù)防孕婦患上妊娠期心血管疾病。核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，核桃確實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)含量豐富，食用價(jià)值很高的食物。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內(nèi)可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽(yù)為“腦黃金”。
而中醫(yī)師認(rèn)為核桃性甘溫，有養(yǎng)肺、和腎、助肝、補(bǔ)腦、活筋、壯骨、滑腸通便的功能，常用來(lái)輔助治療孕婦腎虛喘咳、腰痛腳弱、耳鳴、小便頻數(shù)、石淋、帶下、大便干燥等都有良好的效果。民間對(duì)核桃的贊譽(yù)也很多，在我國(guó)民間一向享有“長(zhǎng)壽果”的美稱，“母食核桃兒補(bǔ)腦”則是對(duì)核桃功用的贊譽(yù)之一。
所以說，孕婦食用核桃是百利而無(wú)一害的。食用核桃，對(duì)孕婦以及胎兒都有好處。
