3、飲食準(zhǔn)備
孕媽常常會(huì)感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著的話對(duì)你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些干果和小點(diǎn)心等健康小零食。
最好事先請(qǐng)醫(yī)生開一些維他命和補(bǔ)充礦物質(zhì)的藥物以防在長(zhǎng)途旅行中不能正常補(bǔ)充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)。
4、預(yù)防疾病
孕媽的感冒發(fā)熱、腹瀉脫水是引起流產(chǎn)的主要原因。因此，外出長(zhǎng)途旅行一定要根據(jù)氣候變化情況，及時(shí)增減衣服，防止著涼感冒。
5、遇到緊急情況如何求助
尤其是在歡快的圣誕節(jié)，孕媽咪要時(shí)刻關(guān)注寶寶的胎心狀況，保持良好的心態(tài)和輕松的心情，盡量避免大喜大悲、情緒波動(dòng)。
如發(fā)生腹痛、陰道出血等情況時(shí)，一定要及時(shí)終止旅游，立即就醫(yī)。如果是與懷孕有關(guān)的意外，例如流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥等問題，應(yīng)先在當(dāng)?shù)胤€(wěn)定病情后，陪同的家屬可以請(qǐng)婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)助與當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)系，視病情來決定留在當(dāng)?shù)鼗蜣D(zhuǎn)回本地治療。此外，如果孕媽在國(guó)外旅游發(fā)生意外，家屬可以請(qǐng)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或外交機(jī)關(guān)協(xié)助處理。
6、需要攜帶的必備物品
寬松的衣褲、舒適的鞋襪、帽子、托腹帶、護(hù)墊、產(chǎn)前檢查手冊(cè)、保健卡、平時(shí)產(chǎn)前檢查醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式、需要每日服用的維他命、對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、小袋的奶粉、潤(rùn)膚乳液、紙內(nèi)褲、健康小零食、水、干凈的毛巾和個(gè)人洗漱用品、紙巾、濕紙巾、護(hù)照和身份證、孕媽咪無飛行危險(xiǎn)的醫(yī)師信件或孕媽咪懷孕周數(shù)的證明書。
