合理調(diào)節(jié)，科學(xué)“陪睡”，寶寶睡覺謹(jǐn)記8個“不要”

　　哄睡、陪睡不是那么簡單的事!要知道良好的睡眠質(zhì)量是寶寶身體發(fā)育和智力發(fā)展的重要因素，有睡眠障礙的寶寶往往身體比較弱，智力水平也會落后于正常的寶寶，所以粑粑麻麻應(yīng)該從小事做起，合理調(diào)節(jié)，科學(xué)“陪睡”，盡量避免寶寶出現(xiàn)各種睡眠障礙現(xiàn)象。小編整理了寶寶睡覺時的8個禁忌，粑粑麻麻趕快收藏吧!

　　1、不要奶睡

　　母乳是寶寶最好的鎮(zhèn)靜劑，每次一吃上母乳，寶寶就能安靜下來，慢慢睡著了。于是很多麻麻把母乳當(dāng)作了哄睡的“絕招”?？蛇@樣一來，寶寶每次醒來都會“找吃的”，頻繁地進(jìn)食，會讓寶寶胃腸功能紊亂。此外，麻麻若在寶寶還銜著乳頭的時候入睡，寶寶的鼻子很容易會被乳房堵住，造成呼吸困難甚至窒息。

　　2、被子不要太厚

　　不必過于擔(dān)心寶寶受涼感冒，寶寶的新陳代謝比成人要快得多，比大人更容易感到熱。若被子太厚，寶寶過熱，反而會讓寶寶感到不適，從而影響睡眠質(zhì)量。被子太重也可能把寶寶壓得不舒服，甚至引起呼吸不暢。寶寶的被子跟大人的差不多厚，甚至比大人的薄一點，完全可以hold住。

　　3、不要太安靜

　　如果從一開始寶寶就習(xí)慣了在麻麻刻意制造的極度安靜的環(huán)境里入睡，那以后只要有輕微的風(fēng)吹草動，他會難以入睡，或是容易從睡夢中驚醒，這對孩子對家長都是痛苦的事。所以，寶寶睡覺時大人不必踮起腳尖走路，跟平時一樣就可以了。

　　4、白天不要睡太久

　　有研究表明，晚上睡眠不足而白天嗜睡的寶寶生長發(fā)育更緩慢，免疫系統(tǒng)容易受損，更易生病，注意力、記憶力和創(chuàng)造力都會比其他寶寶要差。所以，不要讓寶寶在白天睡太久(當(dāng)然不睡也不行)，并且盡量嘗試增加寶寶白天的運(yùn)動量，以提高晚間的睡眠質(zhì)量。