當(dāng)寶寶長(zhǎng)到6個(gè)月左右，母乳或者配方奶粉已經(jīng)不能夠完全滿足快速生長(zhǎng)發(fā)育所需要的能量和營(yíng)養(yǎng)元素了，必須及時(shí)、合理地添加輔食?？墒敲總€(gè)寶寶的個(gè)體發(fā)育狀況有先有后，怎么判斷寶寶已經(jīng)需要添加輔食呢？輔食添加又應(yīng)該遵循什么原則呢？本期媽媽大課堂攜手愛他美邀請(qǐng)了張亞停醫(yī)生來(lái)為你們理理輔食添加這些事兒。
一、輔食添加重要性
1.1什么是輔食？
我們都知道寶寶最主要的口糧是奶，包括母乳或/和配方奶，母乳或/和配方奶是寶寶最理想主食，充足的母乳或/和配方奶能夠滿足寶寶6個(gè)月大之前的營(yíng)養(yǎng)需求。而輔食是指除了母乳、嬰兒配方奶之外的食物，包括任何液體和固體食物，是嬰兒從液體食物過(guò)度到正常飲食的食物，輔食也稱為固體食物、泥糊狀食物。爸爸媽媽們一定要分清寶寶的“主食（奶）”和“輔食”，不要本末倒置。7月齡至24個(gè)月齡嬰兒所需要的能量2/3至1/2來(lái)源于奶，1/3至1/2來(lái)源于輔食。
1.2為什么要添加輔食？
添加輔食的首要目的是滿足寶寶能量及營(yíng)養(yǎng)素的需要。隨著寶寶身體的發(fā)育成長(zhǎng)，單一的母乳或/和配方奶喂養(yǎng)已經(jīng)不能完全滿足寶寶對(duì)能量及其它營(yíng)養(yǎng)素的需要，必須引入其它營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。另外，添加輔食的第二個(gè)目的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、鍛煉寶寶的咀嚼能力和吞咽功能，因?qū)殞毼改c道等消化器官的發(fā)育、感知覺(jué)以及認(rèn)知能力的發(fā)展，需要有機(jī)會(huì)通過(guò)接觸、感受和嘗試，逐步體驗(yàn)和適應(yīng)多樣化的食物，從被動(dòng)接受喂養(yǎng)轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾黠嬍?，另?duì)寶寶的咀嚼能力，牙齒的萌出也有幫助作用。
媽媽們要注意寶寶7月齡至24個(gè)月齡的時(shí)候是正處于1000日機(jī)遇窗口期的第三階段，添加輔食不僅關(guān)系到近期的生長(zhǎng)發(fā)育，有助于健康飲食習(xí)慣的形成，也關(guān)系到長(zhǎng)期的健康，所以輔食添加的非常重要的。
1.3什么時(shí)候開始添加輔食？
關(guān)于什么時(shí)候開始輔食添加一直都是媽媽們比較疑惑的事情，老一輩是說(shuō)4個(gè)月，但是也有很多人說(shuō)是6個(gè)月。究竟是4個(gè)月還是6個(gè)月呢？美國(guó)兒科協(xié)會(huì)是建議至少寶寶4個(gè)月大后再添加輔食，但是不論是美國(guó)兒科協(xié)會(huì)，加拿大兒科協(xié)會(huì)，世界衛(wèi)生組織，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)都建議純母乳喂養(yǎng)至寶寶6個(gè)月大后再添加輔食。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)是完全可以滿足寶寶6個(gè)月之前的全部液體、能量和營(yíng)養(yǎng)素的需要，母乳喂養(yǎng)的寶寶過(guò)早添加輔食腸道感染是機(jī)會(huì)將增加。寶寶的挺舌反射一般4至5個(gè)月時(shí)才會(huì)逐漸消失。而歐洲兒科胃腸病肝病和營(yíng)養(yǎng)學(xué)協(xié)會(huì)（ESPGHAN）建議寶寶至少17周大時(shí)開始添加輔食，但是不要超過(guò)26周。
所以，張亞停醫(yī)生建議如果媽媽們是母乳或/和配方奶喂養(yǎng)的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育正常，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶，要等到寶寶6個(gè)月大時(shí)再添加輔食。
1.4過(guò)早及過(guò)遲添加輔食的壞處？
過(guò)早添加輔食（在寶寶4個(gè)月大之前就添加輔食）：
●在寶寶挺舌反射消失之前，吞咽功能沒(méi)有完善之前，喂輔食很容易引起寶寶誤吸；
●會(huì)引起過(guò)量或不足的能量及營(yíng)養(yǎng)素的攝入，并會(huì)加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)；
●一些研究發(fā)現(xiàn)過(guò)早的添加輔食會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)；
過(guò)遲的添加輔食（寶寶超過(guò)6個(gè)月大時(shí)還未添加輔食）：
●因?yàn)槟芰繑z入不足造成寶寶生長(zhǎng)緩慢；
●母乳喂養(yǎng)的寶寶出現(xiàn)缺鐵而導(dǎo)致缺鐵性貧血；
●不利于寶寶咀嚼能力和吞咽功能的鍛煉；
●增加了過(guò)敏性疾?。裾?、食物過(guò)敏、過(guò)敏性鼻炎、哮喘）的發(fā)生機(jī)會(huì)。
