想要寶寶擁有健康牙齒?這份“出牙期”專(zhuān)屬食譜請(qǐng)收好!

編輯:媽網(wǎng)小編

  寶寶長(zhǎng)牙可是人生中的大事件,因?yàn)檠例X不僅是用來(lái)咀嚼食物的重要器官,而且還可以幫助我們發(fā)音和保持面部形象。但是,想要讓寶寶長(zhǎng)一口健康的小白牙,著實(shí)需要父母下一番“苦功夫”才行。除了要養(yǎng)成良好的用牙和衛(wèi)生習(xí)慣,“出牙期”的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和進(jìn)食情況也要重視。今天,小編就給各位家長(zhǎng)提供一份寶寶“出牙期”專(zhuān)屬食譜。

  全程追蹤,“重點(diǎn)把控”更堅(jiān)固

  1、礦物質(zhì):人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷等礦物質(zhì),足夠的鈣、磷是形成牙齒的基礎(chǔ)。食物中鈣的最佳來(lái)源是乳類(lèi)及乳制品,黃豆、海帶、黑木耳等粗糧中含有較多的鈣、磷、鐵和氟,均有助于寶寶牙齒的鈣化。

  2、蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。如果長(zhǎng)牙期蛋白質(zhì)攝入不足,會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象,而且還容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。日常飲食中蛋白質(zhì)來(lái)源非常豐富,蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)以及谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)等均含有充足蛋白質(zhì)。

  3、維生素AD:維生素AD對(duì)寶寶長(zhǎng)牙的作用至關(guān)重要。想要鈣被沉著于骨,并被牙齒吸收和利用,增加牙齒強(qiáng)度,一定要通過(guò)維生素D的“搬運(yùn)”才可以,否則鈣被身體的吸收率將不足10%。而維生素A能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成和骨細(xì)胞分化,保護(hù)牙釉質(zhì)以及牙齦和口腔黏膜,預(yù)防齲齒,并且增強(qiáng)寶寶口腔及身體抵抗力,是健康成長(zhǎng)的必要基礎(chǔ)。如果缺乏會(huì)造成牙齒參差不齊,甚至出牙遲緩。

  這里需要注意的是,日常飲食中維生素AD的含量有限,需要額外給寶寶補(bǔ)充。富含維生素AD的動(dòng)物肝臟是身體的“解毒器官”,聚集著大量毒素,而且膽固醇過(guò)高,不建議寶寶頻繁服用;胡蘿卜以及深綠色蔬菜中并不直接含有維生素A,而是以β胡蘿卜素的形式存在,在一定條件下能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,但轉(zhuǎn)化率很低(不到1/12),且在烹飪過(guò)程中存在一定流失,寶寶胃容量十分有限,每天吃幾口根本無(wú)法補(bǔ)充足量。因此,家長(zhǎng)應(yīng)每天額外為寶寶補(bǔ)充1粒維生素AD(伊可新),尤其是1歲后添加豐富輔食的寶寶更要注意,長(zhǎng)滿全部乳牙至少需要24個(gè)月,中間切不可盲目為寶寶停服維生素AD,一定要堅(jiān)持服用到3歲,否則將會(huì)影響牙齒的健康發(fā)育。

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