【藏】——藏陽(yáng)藏精,對(duì)外避寒保暖
中醫(yī)講,從立冬開始,大自然陰氣漸長(zhǎng),陽(yáng)氣漸退,此時(shí)養(yǎng)生在于“養(yǎng)陽(yáng)”,即藏陽(yáng)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到:“早臥晚起,必待日光。”冬天的氣機(jī)是向內(nèi)閉藏的,所以不能做把已經(jīng)收藏的陽(yáng)氣再抽調(diào)出來的事,“早睡晚起”是為了盡量收藏,晚起是盡量避免耗散。而“必待日光”則是指一定要等太陽(yáng)升起來,天地的陽(yáng)氣出現(xiàn)、人身的陽(yáng)氣出現(xiàn)(比如自然醒),才開始活動(dòng)、工作。而睡眠對(duì)于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育來說意義很大,因?yàn)樯L(zhǎng)激素的分泌主要在睡眠中進(jìn)行,生長(zhǎng)激素的分泌有助于寶寶身高增長(zhǎng)。所以,冬季一定要讓孩子早早睡下,讓他睡得足足的,為迅速生長(zhǎng)儲(chǔ)存能量。
冬天要冬“藏”,是指身體內(nèi)部的積蓄,而不是說真正讓孩子藏在屋里,整個(gè)冬天都不出門。在中午溫度相對(duì)比較高、陽(yáng)光較充足的時(shí)候,還是應(yīng)該帶孩子到戶外適當(dāng)活動(dòng)一下。此外,冬天一定要注意給寶寶保暖,尤其要保證背暖、肚暖和腳暖,以預(yù)防疾病,減少患感冒的幾率。但保暖也不能過度,古語(yǔ)有“冬不爐,夏不扇”之說,意思是冬天不要過于接近爐火,保持溫暖就行,不能太熱,否則容易出汗而“泄皮膚”,也就是我們常說的“捂熱綜合征”。再加上小寶寶新陳代謝快,更易發(fā)生“捂熱”的情況,家長(zhǎng)可以參照寶寶比大人多穿一件的原則即可。
冬季病菌肆虐,寶寶多發(fā)各種健康問題,家長(zhǎng)一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)“養(yǎng)藏”之道,并付諸實(shí)踐,為寶寶茁壯發(fā)育做好充分的準(zhǔn)備!