寶寶愛(ài)吃甜食的危害

甜食的危害遠(yuǎn)超乎你的想象，會(huì)給寶寶的成長(zhǎng)帶來(lái)不利影響。如果寶寶常吃甜食，麻麻又狠不下心阻止，小心寶寶變成這個(gè)樣子：

1、誘發(fā)糖尿病

過(guò)多地食用含糖量很高的甜食，就會(huì)引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病，比如糖分?jǐn)z入過(guò)多，血糖濃度提高，會(huì)加重孩子體內(nèi)代謝中胰島的負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)糖尿病。上文中，小雯雯的致病原因正是如此。

2、小小年紀(jì)就近視

寶寶近視的原因不只是電視、電腦的輻射，還有糖分?jǐn)z入過(guò)多！如果常吃甜食，體內(nèi)糖分多，糖代謝時(shí)就需要大量的維生素B1，而維生素B1對(duì)視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，含量過(guò)少會(huì)影響視神經(jīng)發(fā)育。

另外，寶寶吃甜食過(guò)多，體內(nèi)血糖增高，相應(yīng)地降低體液滲透壓，會(huì)使眼球晶狀體凸出變形，屈光度增高，加重近視。

3、免疫力低愛(ài)生病

甜食對(duì)免疫力是有一定影響的，研究表明，甜食會(huì)引起白細(xì)胞功能和血管壁的改變，降低人體的抗病能力。平時(shí)經(jīng)常吃甜食的寶寶會(huì)比少吃甜食的寶寶更容易生病、出現(xiàn)過(guò)敏等不適癥狀。

4、注意力不集中

食用少量甜食會(huì)讓心情暫時(shí)愉悅，但攝入糖分過(guò)多，糖分進(jìn)入血液會(huì)刺激寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使寶寶心情煩躁，注意力難集中。另外，睡覺(jué)前吃過(guò)多甜食還會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。

5、影響性格發(fā)展

常吃甜食對(duì)寶寶的性格發(fā)展有一定影響，因?yàn)閷殞汅w內(nèi)糖分過(guò)多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會(huì)明顯增高，如果這些代謝物在腦中大量蓄積，就容易造成寶寶性格異常。

6、滿(mǎn)口黑牙

常吃甜食會(huì)傷害寶寶的牙齒，讓白牙變成黑牙，因?yàn)樘鹗持械拇罅刻欠忠鬃躺?xì)菌，也易使牙齒鈣化，產(chǎn)生齲齒，并影響寶寶恒牙的生長(zhǎng)。

愛(ài)吃甜食是寶寶的天性，如果麻麻想讓寶寶少吃，對(duì)甜食嚴(yán)防死守也不是好辦法，關(guān)鍵是使用妙招，通過(guò)習(xí)慣的誘導(dǎo)，讓寶寶改掉吃甜食的壞習(xí)慣。那麻麻可以怎么做呢？

1、不把甜食當(dāng)獎(jiǎng)品

雖然寶寶對(duì)甜食有著極高的熱情，但麻麻千萬(wàn)不要把甜食當(dāng)獎(jiǎng)品獎(jiǎng)勵(lì)給寶寶，因?yàn)閷殞氃陂_(kāi)心的時(shí)候吃多了甜食，很容易養(yǎng)成愛(ài)吃甜食的習(xí)慣。另外，把甜食當(dāng)成寶寶日常飲食的一部分就更要避免了。

2、用健康零食代替

如果寶寶常吃的零食是巧克力、糖果等，麻麻就要及時(shí)替掉，用全麥面包、低糖餅干等有益身體的零食來(lái)代替。平時(shí)，麻麻也要叮囑寶寶的爺爺奶奶，不要買(mǎi)含糖分多的零食給寶寶吃。

3、從小控制甜食量

寶寶愛(ài)吃甜食的習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，麻麻從寶寶小時(shí)候就要多加注意，盡量控制寶寶的甜食攝入量，并且盡量少買(mǎi)甜食放在家中。

4、講故事引導(dǎo)寶寶

發(fā)揮自身想象力，把多吃糖會(huì)得蛀牙的事實(shí)編成故事講給寶寶聽(tīng)，讓寶寶了解其危害，心生畏懼。注意故事不能編得太夸張，以免嚇到寶寶。

雖然吃太多甜食有危害，但偶爾讓寶寶吃一些也沒(méi)有關(guān)系，只要方法正確，寶寶也可以吃得很健康。關(guān)于寶寶正確吃甜食，4問(wèn)4答來(lái)幫忙！

Q1：寶寶從多大開(kāi)始可以吃甜食？

A1：寶寶從4個(gè)月開(kāi)始就可以添加輔食，但1歲前，應(yīng)盡量讓寶寶少吃加糖的食物，因?yàn)槌粤颂?，寶寶胃口?huì)受影響，因此不建議給寶寶吃甜食。等寶寶1歲后，麻麻可根據(jù)情況給寶寶少量吃糖。

Q2：吃甜食最適宜的時(shí)間是？

A2：寶寶剛運(yùn)動(dòng)完，身體大量出汗，糖分流失，可以給寶寶吃點(diǎn)甜食補(bǔ)充糖分。另外，在寶寶情緒激動(dòng)時(shí)也可以給寶寶吃少量甜食，以安撫寶寶的情緒。

Q3：寶寶能吃蜂蜜嗎？

A3：蜂蜜是含糖分較高的食物，也算是甜食，多吃同樣具有危害，建議寶寶在1歲前盡量少吃或不吃。因?yàn)榉涿壑泻幸环N波特淋毒素，1歲以下的寶寶沒(méi)有產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，因此不能吃蜂蜜。

Q4：寶寶如何吃甜食不毀牙？

A4：平時(shí)盡量減少寶寶吃甜食的次數(shù)，縮短糖分在寶寶口腔中的停留時(shí)間，并讓寶寶吃甜食后及時(shí)刷牙，避免甜食殘?jiān)e存在牙齒。

為了滿(mǎn)足“嘴饞寶寶”想吃甜食的小心思，麻麻不妨換一種方式，制作一些健康的甜食給寶寶吃。那哪些甜食適合做給寶寶吃呢？下面為麻麻們介紹幾款營(yíng)養(yǎng)豐富的低糖小吃：

第一款：酸奶紅薯泥

原料：紅薯 1 根、原味酸奶1瓶、花生10克、堅(jiān)果、葡萄干少許。

做法：將葡萄干和堅(jiān)果切碎，留著備用，然后把紅薯清洗干凈，煮熟去皮并碾壓成泥，再將紅薯泥鋪在碟子上，做成寶寶喜歡的模樣，淋上酸奶，撒上葡萄干和堅(jiān)果碎即可食用。

第二款：豆腐布朗尼

原料：絹豆腐200 克、全脂牛奶15 克、低筋粉40克、黑巧克力排70克、巴旦木約30顆、雞蛋1個(gè)。

做法：牛奶和黑巧克力一起放進(jìn)打蛋器中攪碎，然后加入雞蛋和砂糖，攪拌均勻，再加入低筋粉攪拌成面糊，最后加碾碎的巴旦木，放進(jìn)烤箱中，用180度火烤35-40分鐘，等自然冷卻后即可給寶寶食用。

第三款：香蕉燕麥軟曲奇

材料：綜合燕麥1杯、熟透的香蕉1根，約200克。

做法：將香蕉和綜合燕麥一起放進(jìn)攪拌機(jī)中攪碎，然后倒入碗中加水?dāng)嚢璩赡啵倥上胍男螤?，放進(jìn)烤箱中，用180度火烤20 分鐘。