孕婦吃什么補(bǔ)胎兒大腦

眾所周知，孕婦懷孕時(shí)，需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，不僅是為了自己的身體，還為了肚子里的寶寶能吸收充分的營(yíng)養(yǎng)。

雖說(shuō)孕婦懷孕要進(jìn)補(bǔ)，但也不能盲目，更不可“肆無(wú)忌憚”的食補(bǔ)，誰(shuí)都希望寶寶能健康聰明的成長(zhǎng)，那么，孕婦在選擇吃什么食物，有益于補(bǔ)胎兒大腦呢？

孕婦吃什么能補(bǔ)胎兒大腦

1、雞蛋

 雞蛋中富含營(yíng)養(yǎng)成分，如氨基酸、鈣、鐵、磷等，孕婦在懷孕期間，適量食用，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有一定效果。另外，還可以選擇多重方式來(lái)食用，如雞蛋青菜泥，食用方式多重，避免很快就厭膩。

2、蘋果

蘋果粥、蘋果色拉等食用方式，因蘋果含有豐富的鋅，不僅可以增強(qiáng)記憶力，還可以促進(jìn)思維活躍，且蘋果在眾多水果當(dāng)中，屬于一種功能性較強(qiáng)的水果，孕婦多食用，一定程度上能補(bǔ)胎兒大腦。

3、核桃

我們知道，核桃本身就營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有亞油酸甘油酯，這種成分能提供給大腦的基質(zhì)需要，孕婦適量食用，可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

4、含維生素A的食物

如動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、奶油等，含有較豐富的維生素A，其可以促進(jìn)腦部發(fā)育，尤其女性在懷孕期間，可以適量食用，但不宜過(guò)量。

孕婦吃一些能補(bǔ)胎兒大腦的食物固然好，但有一些食物，在懷孕期間需少吃或不吃，如咸菜、榨菜、臘肉、熏魚(yú)等，吃過(guò)多對(duì)胎兒發(fā)育不好，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致胎兒缺鋅或癡呆，所以，孕婦在懷孕時(shí)要注意飲食。

多食用有益于胎兒大腦發(fā)育的食物，對(duì)于一些不利胎兒發(fā)育的食物，應(yīng)盡量避免食用。