孕婦最佳出行時間表

孕婦最佳出行時間表

很多孕媽咪都喜歡旅行,即使寶寶在肚子里也阻止不了她們旅游的腳步。妊娠初期時,孕媽咪一般容易嘔吐,所以不建議出行。妊娠晚期時,孕媽咪身體笨重,容易疲勞,也不適合出行。只有在孕中期時,可以到相對安全的地方旅行。那么,除了孕婦最佳出行時間需要注意外,還有哪些需要孕婦注意呢?

1、出行最好帶上小零食

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間很容易疲勞,因此,注意休息和及時恢復(fù)體力很重要。準(zhǔn)媽媽自己在旅途中應(yīng)該加倍照顧自己,可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力,由于舟車勞頓,時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。因此在旅行中應(yīng)實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備些小零食來備不時之需,如可準(zhǔn)備些能慢慢咀嚼的食物,如薄荷糖、果仁、甘草檸檬,甚至芝士、酸乳酪等,閑時吃,可增加食欲,減少惡心的感覺。

2、及時小便千萬別憋尿

可能每個準(zhǔn)媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況,這是由于懷孕的時候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻的情況。所以說準(zhǔn)媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下,長時間的憋尿?qū)ι眢w和胎兒都會有不良的影響。很多公共場所衛(wèi)生間的設(shè)施都不是很盡如人意,因此一旦您發(fā)現(xiàn)設(shè)施全的衛(wèi)生間一定要充分利用。如果實(shí)在沒有條件的情況下建議使用成人尿褲,有備無患。

3、按摩小腿緩解疲勞

長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹,嚴(yán)重的會出現(xiàn)水腫等癥狀。如果您是坐車旅行,請每90分鐘停一次車,站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機(jī),假設(shè)身邊的位子是空的,可以在征求服務(wù)員同意的情況下,將腿平放在座位上,并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進(jìn)血液循環(huán)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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