寶寶睡眠習(xí)慣怎么養(yǎng)成

寶寶睡眠習(xí)慣怎么養(yǎng)成

睡眠是很重要的,它能促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。這時候的寶寶每天睡眠時間大約20小時,晝夜不分。媽媽要在第一個月里就幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,這樣更有助于他健康地成長。

寶寶至少要睡20-22小時

月子里的寶寶通常一整天都處于睡眠或半睡眠狀態(tài),一天能睡上20-22小時,不過也存在著個別精力比較充沛的寶寶,他們一般只睡十幾個小時。所以媽媽對于寶寶究竟睡多少時間,不必過于糾結(jié),只要寶寶精神狀況良好、食欲佳,就不必?fù)?dān)心。

睡眠只穿貼身內(nèi)衣

寶寶睡覺時和大人一樣,只穿貼身內(nèi)衣就可以了,而且要把襪子脫掉。夏天出生的寶寶,可以準(zhǔn)備一張專用涼席,再蓋一條毛巾毯就夠了;冬天出生的寶寶,最好準(zhǔn)備一條睡袋,再加蓋一條小被子;而春秋季,由于晝夜溫差大,夜間的氣溫比較低,除了需要睡袋之外,還應(yīng)再加一條薄被子。

睡眠不要拉上窗簾

一天中大部分時間寶寶都在睡覺,為了防止日后發(fā)生日夜顛倒的現(xiàn)象,寶寶在白天睡覺時,媽媽最好不要把窗簾全部拉上,留點(diǎn)自然光讓寶寶學(xué)會分清白天與黑夜。另外,寶寶睡覺的時候,媽媽不要打掃臥室衛(wèi)生,否則揚(yáng)起的灰塵可能會引發(fā)寶寶呼吸道方面的疾病。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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